- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
10-й день выхода
Главные вкладки
пт., 23.07.2010 - 08:10 — Katj
Доброе утро!!!!!!
Сейчас вес снижается тоже,но оооооочень медленно,так что сегодня у меня разгрузочный день на гречке и кефире*)Наконец-то можно добавлять ещё фрукты,а то я думала не попробую свою любимую черешню в этом сезоне До намеченой цели остаются ещё 9кг,уж незнаю каким образом буду с ними прощаться :cray:
Всем отличного дня и море позитива!!!!!!!!!!! :sun: :dance2:
К черту розовые очки -они мне не идут, к черту прошлое -оно мешает мне быть счастливой в настоящем...И к черту все что было -я счастлива
Нравится:
- Блог Katj
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
ты молодец и так уже много
ты молодец и так уже много скинула=))))
если тебе не трудно скинь мне ссылочку по поводу выхода из диеты, а то у меня следующая неделя последняя, а про выход я пока ничего ещё не знаю...
Основу вашего питания будут
Основу вашего питания будут составлять овощи и молочные продукты. Часть молочных продуктов – йогурты и творог - должна быть обезжиренной (0,5-1% жирности). Животные жиры по возможности замените на растительные - добавляйте в салаты по 3-4 чайные ложки растительного масла. Обязательно включите в рацион орехи. Следите, чтобы потребление жиров в день не превышало 40 г.
Обязательным блюдом на вашем столе должны стать каши: овсяная, пшенная и гречневая. Если хочется себя побаловать, кашу можно сделать на молоке. Овощи и фрукты по большей части должны быть несладкими и некрахмалистыми, к примеру, идеально впишутся в «послепротасовское» меню груши, киви, лесные ягоды, смородина, крыжовник. От мяса отказываться не нужно, но лучше его варить. Вполне разрешены блюда из бобовых культур.
1неделя:добавить каши,2-я:ещё 2фрукта,3-я:сухофрукты,4-я:варёные овощи,5-я:супы и т.д.,главное постепенно.
К черту розовые очки -они мне не идут, к черту прошлое -оно мешает мне быть счастливой в настоящем...И к черту все что было -я счастлива