Блог Dark Variation

Кандидат биологических наук Анна МАРГОЛИНА (г. Редмонд, США). Фото Татьяны Ежовой.

Тёмно-зелёные и листовые овощи богаты железом и кальцием, жёлтые и красные — источники каротиноидов. Бобовые для вегетарианцев — источник железа и цинка; продукты из цельного зерна содержат углеводы, белок, витамины группы В, минералы, пищевые волокна.

вес: 72 кг
калорийность: 250 калорий

Да! Вчерашний день прошел я и наконец увидела на весах цифру 1! 71,9. Колебнувшись, весы вернулись на 72, но явно намекнули, что цифрой один там очень даже попахивает)

Вес: 72,4 кг
калорий: 150

Да, я пережила вчерашний день.Я сделала это.
Хотя вечером уже просто плюнула и легла спать в 10 вечера.
Сегодня уже можно есть, но я отложу пока прием пищи попозже, что бы вечером так сильно не хотелось есть.

вес: 72,7 кг
калорийности на сегодня нету - по диете сегодня первое голодание.
На завтрак планируется горькая витамина запитая чаем, на обед чай и на ужин чай..
хотя от чая уже порядком подташнивает, последние 9 дней я питаюсь в основном им :)

Вес: 73 кг вес притормозил сбрасывать по полкило в день и решил сделать перерыв. Думаю сегодня тоже отвеса не будет, рацион - 500 ккал, ну а завтра диета "жахнет" голоданием, и почапаем-потихоньку дальше.

Вес: 73 кг
Калорийность по диете: 400 ккал

вес: 73.5 кг
Калорийность сегодня по диете : 300 ккал

7 день. Последний день первой недели.
Результат конечно есть, брюки перестали "плотно" облегать, да и где-то еще, наверное уменьшилось. Я особо не заметила. Даже наоборот, вчера крутилась перед зеркалом и подзадоривала себя - там складочка, там пухленько, там убрать, а ну не смей расслабляться, жирная корова!

Вес: 74
Весы сегодня чудят. Встала на них - 74,7. Не поверила. + 200 гр не может быть. Перевзвесилась - 73,7. Дальше перевзвесилась снова - 73,7-8-9-74 так и колебалось. Поэтому сегодняшний вес написала 74, хотя очень рада первый раз наконец увидеть цифру "3". Надеюсь, завтра она будет уже полноценной хозяйкой весов.

Если худеющий долго не появляется в диет-группах и не пишет в своём онлайн-днейнике, значит он в зажоре..

Почему всегда, когда я вроде начинаю новую жизнь и начинаю худеть с понедельника,появляется зажратый вторник и портит все мои планы...

То,что ты делаешь сегодня,завтра получишь результат.

Вес: 74,6 кг
калорий по АБЦ: 100

Сегодня 100 калорий - возможно по-этому вчера на ночь у меня было такое безрадостное настроение.
Но чем дальше иду по-этой диете тем больше начинаю понимать, что вообще к еде относилась неправильно.