1.

вчера я молодец ... белка сьела фигову тучу )) а именно 200 г творога (32) +тунец (32) + протеин*2 (50) +2 яица (22) = 136 

помимо ещё банан, 2 куска вафельного торта, пекинская капуста и 2 тоста с вареньем в 12 ночи 

лил дождь .. хотелось спать .. но я взяла и пошла! вот так взяла собрала вещи и пошла!  в зал! ))

встретила тренера от пампа .. он сказал , а тренировки не будет :( мне плёха! 

ррр .. но я взяла и пошла! ага, вот так взяла и пошла в зал )) там блин какое то столпотворениа качиков было )) много симпотишных ))

а мне то что?! мне главное не задохнуться в кардио зале ... 

я уже покачивалась после получаса занятий ... от усталости .. мдаааа ... перерыvы не есть гут!!

потом в бане зато зачетно посидела )) дома маслом карите с эфирным апельсиновым намазалась , вся такая гладенькая ))

эх!!! скраб мне нужен! и ещё чтото нужно!

короче легла спать в 22 ... кошка разбудила в 23 .. и опять до 4асу тупила в инет ... чуть с хорошим 4еловеком не поругалась .. настроение жесткое было! хорошо поняла, что изза белков, навернула варенья ) и мир стал прекраснее!!!

вот так прошла моя первай тренька!

в идеале отходить 16 за этот абонимент .... если смогу! то я великий молодец! и прийдётся себя баловать ахах как пока не знаю! но что нибудь полюбому придумаю )) 

т к за 5 тренек обычно уже всё упругое .. а за 16 должно быть приятно тусить на пляже )) надеюсь погода позволит