25 день похудения

Сегодня утром меня разбудило солнышко. Коварно пустило свой лучик через щель в шторах и удобно расположилось прямо на моей подушке. Спать дальше уже не было никакой возможности. Как же хорошо, что зима кончилась. Я очень люблю, конечно, и мороз, и снег, но весна-это какое-то чудо природы! Даже птички сегодня расчирикались как-то особенно громко, на моем 17 этаже и то слышно! Хочется, чтобы поскорей вся эта грязь в виде полурастаевшего снега наконец-то исчезла, и вылезла бы уже травка. После вчерашнего неразумного питания, хочется чего-то легкого. Но с утра об этом легко говорить, посмотрим, чем день закончится. И вот что я еще заметила. Ведение ежедневных отчетов не только помогает в похудении, еще оно помогает лучше и глубже понять себя и свои «женские» потребности. Анализируя свой рацион питания, можно понять как он себя ведет перед ПМС, перед КД , а также после всех «событий». Вот вчера мне как никогда хотелось «всякого-разного», я никак не могла понять чего же мне конкретно хочется, и поэтому начала лопать все подряд, и соленое, и острое, и сладкое, и горькое. В итоге перебрала калорий. Проверила свой женский календарь и все сразу встало на свои места. Сделала вывод, что в период ПМС мне надо быть особенно осторожной в планировании своего рациона. Прикладывать больше сил для усмирения своего внутреннего «жора» именно в эти дни.
Отчет за день:
Утром натощак 1ст.л масла льняного-72ккал.
Завтрак 8.00: кофе с 1ложечкой сахара, каша 4злака на воде- 214 ккал.
Завтрак в 12.00: чай зеленый с корицей и лимоном б\с, домашний йогурт с мюсли- 193ккал.
Обед в 16.00: суп-пюре грибной, картофель печеный, морковка по-корейски, зеленый чай с жасмином б\с-258ккал.
На ужин в 20.00 будет кефир 1%-72ккал.
Воды 5стаканов.
Итого: 809ккал.