Дневник диеты

Отчет по первому дню: настроение нормальное, к вечеру разболелась голова (оч.сильный ветер на улице). Настрой на похудение пока сильный.
Завтрак: кофе и сыр
Обед: рыбные котлетки и квашенная капуста, чай.
Ужин: йогурт с мюслями.
Итого: 780ккал.

Второй день моего похудения, дается несколько труднее, чем вчера. «Хитрый жир» - это я так называю моего противника похудения, начинает предлагать мне разные вкусности типо: жирной селедочки и т.д. Выдержала. Все-таки когда есть цель -значительно проще. Уже не получается наплевать и наесться. Очень хочу поехать в отпуск стройной. Очень хочу носить красивую одежду. Короче, говорю себе это постоянно, вроде помогает. Встала необычно рано для себя: аж в 7.00! Старалась целый день занять себя делами, так проще.
Завтрак 1: копченный сыр и кофе,
Завтрак 2:копченый сыр, чай, ветчина на гриле,
Обед:рыбные котлетки, томатный сок,
Ужин: маринованные шампиньоны
На ночь:йогурт
Итого:По каллориям немного перебрала-вместо 800 наела 848ккал.

Третий день похудения дался посложнее. Наверное, от скуки, т.к. вторую половину дня занаться было нечем. Вот и лезли мысли о вкусной еде. Да еще своей семье нажарила курочку с картошечкой, от запаха чуть не
свихнулась. Чтобы побаловать себя, вместо ужина съела 3 конфетки с чаем. Насладилась. Стараюсь разнообразить еду, чтобы не сорваться. Чем мне нравиться именно эта диета, вернее подсчет ккал, что нет ограничений, есть можно все, но не выходя из 800 ккал в день(для меня). Меня очень поддерживает цель моего похудения. Когда контуры цели размыты, вроде: надо худеть, т.к это красиво и для здоровья полезно,лично у меня не работают. А конкретная цель очень даже помогает не сорваться. Мысль наесться преследует не более 5минут, главное ее отогнать, занять мысли чем-то другим.
З. кофе и варенные яйца
О. салат из морской капусты, грибов, яиц, майонеза и томатный сок
У. чай и 3конфетки
Н. домашний йогурт
Итого:790ккал.