Блог Анастасия1981

День 8. 22.02.2010 ----------- 88,3

12:00 Стакан воды
13:00 Стакан воды
14:00 Геркулесовая каша (Быстров) 2 пак. - 242 ккал
15:00 Стакан воды
16:00 Цветная капуста 400 гр. - 113 ккал
17:00 Стакан воды
18:00 Яблоко 2 шт. - 139 ккал
19:00 Стакан воды
Разребала машину от снега 1 час 20 минут (так я ещё не потела даже за 2 часа в спорт зале))))))))))))

День 7. 21.02.2010 ------------- 89,2

12:00 Стакан воды
Тренировка на степпере + обруч
13:00 Стакан воды
14:00 Картофель вареный 1 шт — 72 ккал
Брокколи 50 гр. - 14 ккал
Цветная капуста 50 гр. - 15 ккал
15:00 Стакан боржоми
16:00 Стакан боржоми
17:00 Геркулес на воде 2 ст. л. - 84 ккал
18:00 Стакан воды
19:00 Стакан воды

С завтрашнего дня начну мини тренировочки на степпере...

Посмотрим на сколько это эффективно,

так же буду отчитываться за каждый день...

Девочки привет!!!
Сегодня мой первый срыв, зачем-то еще раз поела в 19:00, но так сильно заходельсь,
что не смогла отказаться, а тем более, что все готово, только разогреть, да
и шоколад не запланирован....
Завтра наказана...
Уже составила рацион, осталось выдержать...

День 6. 20.02.2010

12:00 Стакан воды
13:00 Картофель вареный 3 шт — 225 ккал

День 5. 19.02.2010

8:00 Стакан воды
9:00 Стакан воды
12:00 Кофе с сахаром — 40 ккал
15:00 Гавайская смесь 150 гр. - 310 ккал
Винегрет 100ь гр. - 130 калл
17:00 Кофе с сахаром — 40 ккал
18:00 Помело 300 гр. - 87 калл
19:00 Стакан виды
20:00 Цветная капуста на пару 400 гр.- 114 ккал
Ст. ложка оливкового масла — 179 ккал
21:00 Стакан воды

День 4. 18.02.2010

8:00 Стакан воды
9:00 Стакан воды
11:00 Капуста белокачанная на пару 200 гр. - 52 ккал
Морская капуста 150 гр. - 8 ккал
13:00 Стакан воды
15:00 Чечивица с овощами 200 гр. - 650 ккал
15:30 Кофе с сахаром — 40 ккал
17:00 Стакан воды
18:30 Стакан воды
19:30 Помело 300 гр. - 87 ккал
21:00 Чай

Итого: 837 ккал

Девочки, здравствуйте!!!

Девочки приветики!!! Ну наконец-то третий день...мои маленькие подвиги...)))

День 3. 17.02.2010
7:00 Стакан воды
8:00 Стакан воды
10:00 Геркулесовая каша — 600 ккал
11:00 Кофе с сахаром - 90 ккал
13:00 Стакан воды
14:30 Цветная капуста на пару 400 гр. - 114 ккал
Оливковое масло 2 ч.л. - 126 ккал
16:00 Стакан воды
17:00 Яблоко 1 шт. - 70 ккал
18:00 Стакан воды

День 2.
7:00 Стакан воды
8:00 Стакан воды
10:00 Гркулесовая каша с джемом
11:00 Кофе с сахаром
13:00 Стакан воды
14:30 Овощи на пару
17:00 Стакан воды
18:00 Апельсин - 2шт.
19:00 Чай

Итого: 1200 ккал

07:00 Вода - 0,25
10:00 Боржоми - 0,4
14:30 Апельсин - 2 шт
15:30 Вода - 0,25
17:30 Вода - 0,25
19:00 Помело - 1 шт.

Итого: 388 ккал.

Девочки, это только первый день...

Апельсины и помело - это я сорвалась...

Вчера начала худеть...
Диета на воде...
Все результаты буду коминтировать каждый день...