отчет 14.01.10

14.01.2010

Завтрак 9-00
Каша овсяная на молоке 0,5% 3 ст л. 2 шт кураги
Хлебцы цельнозерновые 2шт
Кофе не сладкий

Перекус 12-00
Йогурт натуральный
Творог зернистый 5%

Обед 15-00
Овощи из пароварки(лоби, перец,цвет. капуста)
Яйцо куриное

Ужин 18-00
Салат из помидорки, огурца, микса листовых салатов с олив маслом

На ночь 20-00
Стакан кефира 1%

Вот такое питание было у меня сегодня. Конечно к этому еще прибавляется занятие стэпом и часовая прогулка с Киндером в быстром темпе. (нарезаю круги по району почти бегом).