Марафон .... или на полчаса ближе к стройности....

Главные вкладки

пн., 16.04.2018 - 10:40 — zwezda

Привет!

"Модно" сейчас организовывать и участвовать в соц.сетях в различных платных и бесплатных марафонах...
Вот и у меня в голове "стройная Оля" и "жирная Оля" решили устроить марафон... с нормализацией питания.
Встаю я теперь на полчаса раньше... и "торжественно" шагаю на работу пешком...
А это всего лишь 6 км или 9 (с копейками) 000 шагов... скорость в среднем 5,4 км/час, на пути больше 200 ступенек вверх, что особо радует...
Вопрос к знатокам: есть или не есть перед ходьбой?
Пока "стройная Оля" лидирует...
В планах: чередовать вечером дома силовую и кардио/ходьба в лесу...
Как-то так....

О себе
Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 16.04.2018 - 11:14

удачи

стройной Оле конечно:rofl:

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

zwezda — пн., 16.04.2018 - 12:30

Спасибо..."жирная Оля" сидит в кустах с чёрным хлебом в зубах...

Изображение пользователя Ester.

Ester — пн., 16.04.2018 - 11:37

Привет!
Я не знаток. Но тоже очень интересовалась вопросом, есть перед утренней ходьбой или нет.
Читала-читала на разных ресурсах.
Многие сходятся во мнении, что если вес большой, то без разницы, тренироваться натощак или через пару часов после еды.
А если жир "трудный" (т.е. последний, который организм не хочет отдавать), то надо натощак.
Но в любом случае непосредственно перед ходьбой плотно завтракать не рекомендуется. Так я поняла.
По-моему, лучше на работе уже поесть. Что-то белковое. Где-то через полчаса после окончания ходьбы. Такой вывод я сделала для себя. Так и шагается веселее, когда впереди "морковка"))))

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_55.png)
16 июля объёмы 85-61,5-96

 

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 16.04.2018 - 11:40

спасибо! интересно))
хотя я правда утром не хожу))

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

zwezda — пн., 16.04.2018 - 12:31

Да я тоже все что можно перечитала... и у всех разные взгляды на эту тему... у всех все индивидуально...спасибо за совет!

Изображение пользователя marina_19.

marina_19 — пн., 16.04.2018 - 11:42

приветики!
Рада твоим начинаниям:girl_claping:
я бы рекомендовала не есть до утреннего кардио,
жир слетит мгновенно.

только вот как потом работать? 
не устанешь?
а без душа как?
хотя я практиковала такое и очень даже крутые ощущения были.

zwezda — пн., 16.04.2018 - 12:34

Вот и я сегодня не ела... кофейку полчашки хлебнула и вперед... пришла, через час позавтракала на работе... без душа пока справляюсь... если возникнет необходимость, то и в душ сгоняю... имеется...

Изображение пользователя marina_19.

marina_19 — вт., 17.04.2018 - 06:06

омном) кофеёчек)):danse2011:
пащему нет смайлика сердечка?!

каждый день ходить будешь?
мне кажца через день лучше, не?

zwezda — вт., 17.04.2018 - 08:15

Настроена на каждый день, если погода будет позволять...

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — пн., 16.04.2018 - 15:04

Оля, я ходун со стажем, на большие дистанции и скоростной ходьбой.
Если ты вставала в 5 и в 6 тебе вызодить. То можешь позавтракать. Я ем хлебец с чем нибудь, что есть и что требуется. Это у меня углевод. Все помнят что угливоды это ай яй, но все забывают что жир гтрит в печи углеводов. За час легкий перкус усвоится и переварится почти.
А вот когда притопала попей воды. И не кушай часик. А потом уже полноценный завтрак.
Можно перед ходьбой кушать белок, но мне не нравится. Хотя поговаривают гуценко именно так и худела. Не очень верю и не понимаю зачем в кардио белок...
Вот как то так

zwezda — пн., 16.04.2018 - 16:07

Да я не собираюсь худеть до "размеров фитнесистки"... я реалист... У меня между приемом пищи и выходом 30-35 минут, за это время не уверена, что съеденное переварится....Я в прошлом году кушала овсянку, в этом решила попробовать провести эксперимент и посмотреть на результат... Вот сегодня я хлебнула кофе в 5.30... пришла и сразу в работу и только в 8.30 вспомнила, что надо позавтракать, хотя от голода и не умирала совсем...., а порой только поела и через час реально голод испытываю...

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — пн., 16.04.2018 - 20:58

С каш всегда быстро хочется есть.
А после активного спорта не должно хотется есть сразу. Это значит организм правильно воспринял нагрузку. Только после басса хочется есть несусветно.
А так все правильно.
Это индивидуально. Если тебе легко то ходи на тощак.
За 30 минут не переварится и будет тяжело ходить.

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — пн., 16.04.2018 - 17:09

Натощак лучше жир горит)) желаю удачи!
Когда работа так близко, то ходить пешком сам Бог велел))

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

zwezda — пн., 16.04.2018 - 19:22

Не все считают, что 6 км это близко..., но по сравнения с Вашими "московскими" расстояниями, это детский лепет...

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 16.04.2018 - 22:13

6 км это час идти примерно..это не близко)))

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — пн., 16.04.2018 - 23:13

Ну согласна, все относительно))
Для Москвы - это не расстояние. Я когда работала в часе ходьбы - ходила пешком на работу. Потому что ехать с пересадками на троллейбусе и метро занимало тот же час)
А сейчас мне до работы 31км. Я трачу на дорогу чуть больше часа. А пешком это вооьще 6 часов))

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

zwezda — вт., 17.04.2018 - 08:20

Так у меня супруг каждый день едет вместе со мной на работу... теперь без меня...

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — вт., 17.04.2018 - 10:29

Ему теперь скучно(( наверное не очень доволен таким нововведением?

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

zwezda — вт., 17.04.2018 - 11:31

Он и в прошлом году был не в восторге... и сейчас рад дождю?

zwezda — вт., 17.04.2018 - 08:19

Где-то час, может час 5-10 иду... Мои сотрудники некоторые восхищаются, некоторые, наверно, крутят пальцем у виска...

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — вт., 17.04.2018 - 08:50

я не сотрудник! НО восхищаюсь! Просто девочки с сайта тебя не видели! )

zwezda — вт., 17.04.2018 - 11:28

Так и я уже не такая....

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — вт., 17.04.2018 - 13:01

Оль, я ж приеду. Вот просто глянуть.
Понимаешь ли в чем дело, твой шарм, умение себя держать, твоя изящность их не заешь булками. Поэтому не думаю, что что-то изменится. Есть люди как я они смотрят на человека, есть те кто на оболочку, это как умение слушать и умение слышать. Я тебя "слышу"!

zwezda — ср., 18.04.2018 - 08:15

Всегда рада встрече!

Светланка Светик — вт., 17.04.2018 - 16:48

Успехов
Говорят с целью сброса веса лучше натощак
Если с целью натренировать мышцы, то после легкого завтрака

zwezda — ср., 18.04.2018 - 08:16

Спасибо! Буду стараться сбросить жир...

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина