- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Худейте на здоровье!!!
Главные вкладки
пн., 21.09.2009 - 22:50 — _Красотулька_
БЕГАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ!!!!
милые девушки!!! оказывается, чтобы похудеть, надо бегать правильно! прочитала, что девушкам из-за особенностей физиологии, лучше бегать вечером (эт я прально делаю :bigsmile: ) а вот способ бега нужен особый. я бегаю через день. но результаты похудения невелики, т.к бегаю скорее из-за удовольствия :)
теперь решила совместить приятное с полезным. короч, надо бегать интервально: т.е. 100 м пешком идете, 100 м легкой трусцой, 100 м быстро, спринтом - таким образом чередуете все это безобразие по времени 30-50 мин., чтобы организм успел раскочегариться. Самое хорошее, что жир продолжает сжигаться в течении 24 часов.
До вечернего бега, за 30-40 мин. можно съесть немного фруктов или овощей. а если решились бегать утром, то перед бегом не кушать, только после бега через 2-2,5 часа. практически так :p всем удачного и здорового похудения ;)
Нравится:
- Блог _Красотулька_
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
когда есть много лишнего
когда есть много лишнего веса, не стоит много бегать, это очень плохо отражается на коленях
интересная информация.
интересная информация. спасибо)))
я как раз завтра начинаю бег! с мужем вместе))) но с утра((
будем выкручиваться :)
мне профессиональный тренер
мне профессиональный тренер говорил, чтобы сбросить вес - не надо бегать, надо быстро ходить - со скоростью 6,5-7 км/ч в течение 45-60 минут каждый день!
Когда я так делала, вес уходил на "ура"! ;)