С чего начать

Главные вкладки

Изображение пользователя Иголкина Ольга.
пт., 21.08.2009 - 11:50 — Иголкина Ольга

Дорогие девушки!
Только что зарегистрировалась, хочу похудеть на 10-15 кг.
Моя проблема - это отсутствие силы воли и веры в положительный результат. Очень воодушевила "Доска почета" Помогите подобрать хорошую диету и настроиться на нее.

О себе

BB-код

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Ксенечка.

Ксенечка — пт., 21.08.2009 - 12:41

Ну для начала ты уже определилась в цели. Это хорошо! Теперь про питание. 10-15 кг есть над чем поработать. Говорю всем и всегда: Переходи на более или менее правильное питание! Это основа! И она проста, ничо тут выдумывать не надо! Не ешь после 18.00! Меньше жирного, сладкого и сильно соленого! По началу может и трудно будет, потом привыкнешь! Исключи сливочное масло, замени майонез оливковым, растительным маслом или сметаной. Молочку бери с меньшим процентом жирности. Откажись, как уже говорила, от сахара, не добавляй ни в кофе, ни в чай. По больше свежих и тушеных овощей! Это вкусно! :) Фрукты! Сейчас тем более самый сезон!
Находи больше времени чтоб пройтись пешком, не пользуйся лифтом. Включи физнагрузки, дома перед телевизором.

И конечно же, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ К НАМ! :bigsmile:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • wideeyedgristle