Поехали!!!!

:bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: И все-таки она работает! :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
- 1,100!
Неужели я нашла то, что мне подходит?!!! И что действительно эффективно!!!! И главное - практически безболезненно для психики!!!!!
Ещё три месяца назад ухохоталась бы над тем человеком, который бы мне сказал, что именно я смогу не есть после 18! Да это же вообще - садизм! А скажи он мне, что завтракать буду, наверное померла бы от смеха!!!! Я ж этим "бесполезным" делом не занималась лет эдак тридцать... с детского садика :p ;) .
Даа, моё собственное тело доказывает мне, что оно очень даже благодарно за простой учёт его интересов.... :) Ведь всё это время, все два месяца, оно старательно сжигает эти такие тяжкие излишки, не напрягая меня ни дискомфортами, за исключением того периода, когда я потребляла слишком много мяса, забыв про овощи, ни зверским чувством голода, за исключением случаев, когда я вечерком, после 18, соблазнялась на какой-нибудь шашлычок и тому подобное в приятной компании, и случаев, когда я, решив ускорить и усилить отвесики, превращала завтрак в обед, и "забывала" про ужин.
И это фактически одно только питание. Нельзя же предположить, что эффект такой от нескольких "занятий спортом" и массажно-мумиёжных процедур! Да их можно по пальцам одной руки пересчитать!
Сегодня я действительно счастлива.... Сегодня я получила подтверждение, что привести свой вес в норму - это не несбыточная мечта, а самая настоящая - объективная - реальность.... Вот только одновременно немного горько за то, что потеряны годы, наверное лучшие годы - юность, весёлая бесшабашная молодость..., задушенные этими лишними полцентнера-центнером. Столько прошло мимо.... Столько не смогла осуществить.... И порвать бы дипломы тех врачей, на диетах которых я набирала и набирала вес! Такс, без истерик. Давай не упускать то, что ещё возожно!
Воистину, спасение утопающих - дело рук самих утопающих! Спасибо тебе, милая, мудрая, смелая Катя!
Теперь уже дело только за мной. Один раз - случайность. Два - совпадение. Три - закономерность. "Подсела" на систему - вес пошёл вниз - 1. Выдержала первый стояк, вес пошёл вниз - 2. Сегодня - 3! Это - закономерность! По крайней мере - для меня. Мне это ТОЧНО подходит!
Всё. Отбрасываем эмоции. Теперь надо думать.
Сегодня: завтрак - кусок торта без верхнего крема (просто не захотела, слишком приторный) + окорочок (гриль) + стакан шорли + активия творожная; обед: две тушеные тефтели + столовая ложка тушеной капусты + кофе с молоком, но без сахара; ужин: варёные креветки (овощей под рукой не оказалось).
Тема первая - завтраки и куча сладкого, включая пирожные. До сих пор я их ела далеко не всегда от желания, скорее от страха. Вечером захочу, а нельзя, и вдруг сорвусь. Сейчас организм привык к вечернему отсутствию пищи. Кроме того - есть стимул и мотив отложить тортик на завтрак. Вывод - организм сможет выдержать вечер. Заводим новое правило - есть тортик или что-то подобное на завтрак, если вечером этого ОЧЕНЬ хотелось. При этом - такое сладкое обязательно должно быть съедено как минимум через завтрак. Цель - предотвращение срыва.
Тема вторая - заменяем "очень вредное" сладкое на "менее вредное", но то, что люблю. Это могут быть творожки с добавками, надо попробовать жидкий йогурт с мюсли, подумать, какие еще существуют не сверхкалорийные сладости. Сладкое на завтрак должно быть что-то одно. И только в случае острого желания - два вида. Да и вообще, пора переходить на вариант есть сладкое, только если хочется. В конце концов на работе тоже до 12 можно и конфетку умять. и чай сладкий выпить, если захочется.
Тема третья - "завтрашняя еда" должна быть продумана за ужином. Необходимое - докупать, готовить полностью или полуфабрикат - заранее. Чтобы не было как сегодня - хотелось на ужин овощей, а в холодильнике был только остаток креветок.
Тема четвертая - надо искать рецепты "обеденных" и "ужинных" блюд.
Тема пятая - КОЖА!!! Обвиснет же!!! Уже есть проблемы! Переходим к отслеживанию кофейно-мумиёжных процедур. В течение ближайших двух недель я должна заставить себя проводить их ежедневно.
Тема шестая - спорт. Здесь - беда, слишком много противопоказаний от эскулапов. Сейчас вводить его считаю - преждевременно. Надо проконсультироваться у нескольких врачей, проанализировать их мнения, там посмотрим... Кстати, надо найти ту простенькую "гимнастику мышц", проанализировать её на предмет возможного применения и подобрать удобоваримое из книжки. Пока только - увеличить бытовую нагрузку. По серьёзному к теме спорт надо будет вернуться при весе в районе 125 - 120 кг. За это время - максимум консультаций от профи и анализ материалов инета. Да, если какие-то упражнения будут приемлемыми - вводить, но только после того, как кофейно-мумиёжные процедуры войдут в устойчивую привычку. Дабы не перенапрягать психику, а то потащит на эндорфины.
Тема седьмая - режим дня. Пора прекращать с ночными бдениями. Сейчас мне по утрам требуется больше времени. А недосыпы могут притащить за собой мамзель депрессию.
Ладушки. Поздравляем себя с отвесиком и дуем в койку. Завтра работать. Кстати, линеечку надо поменять ;) !
Р.S. запись вчерашняя.