Запланированый срыв)))))

Для истории : 23 февраля кушала умеренно по 90 дневке,24  февраля -  запланированый срыв ))))

Была на дне рождении  пила шампанское  и ела ела ...

Вчера кушала умеренно и дробно на сегодня отвес  1100 и вес 63.3... уже лучше ))))))

Думаю теперь вес пойдёт потихоньку  вниз )))) Как я и думала 90 дневка не моя диета  

И вообще самая лучшая диета это :   МЕНЬШЕ ЖРАТЬ    !!!

 При этом кушать дробно 5-6 раз  в день  не больше 200 ккал за  один приём ,а лучше меньше и  до 18-00  )))+ Физ нагруз  и всё будет