Кто считает калории?Подскажите!

Главные вкладки

вс., 08.11.2009 - 10:48 — Luludi

Девочки,через 2 дня заканчивается моя диета,нужно выбирать что то новое,поэтому я пока остановилась на подсчете калорий,опыта в этом у меня нет,поэтому прошу кто знает помочь мне разобраться!
Вопрос 1: Сколько калорий в день нужно употреблять чтобы худеть?
Вопрос 2: Можно ли пользоваться считалками калорий в инете,точны ли они?
Буду всем очень благодарна за помощь!

Дневники диет
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя мур.

мур — вс., 08.11.2009 - 10:55

для каждого своя, но точно не меньше 700-800калл в день. найди в нете таблицы каллорийности для каждого продукта, а блюда которые готовишь просчитывай сама. почитай вот эту инфу, может будет полезно!
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88.
кот.gif


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

shelale — вс., 08.11.2009 - 11:14

спасибки, я уже читаю )))

shelale — вс., 08.11.2009 - 11:38

читаю, оторваться не могу

Luludi — вс., 08.11.2009 - 11:32

Спасибо,за ссылочку!

Изображение пользователя Тиша.

Тиша — вс., 08.11.2009 - 11:01

Норма калорий для каждого индивидуальна,определить сколько калорий тебе нужно ты можешь только поэкспериментировав над собой.Лично я стараюсь придерживаться нормы в 1000кк,но бывает и больше и меньше.Конечно,может со временем я немного увеличу свою норму,так как худеть я больше не хочу,просто хочу поддерживать свой вес.
Насчёт считалок в интернете ничего сказать не могу,так как ими не пользуюсь,высчитываю калорийность сама.

  //lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174815_84,8.png)
для похудения на www.nadietah.ru

Luludi — вс., 08.11.2009 - 11:04

А как сама?Например в сложном многокомпонентном блюде?

shelale — вс., 08.11.2009 - 11:16

взвешивать каждый продукт и исходя из его веса высчитывать калорийность. Для этого нужны кухонные весы

Изображение пользователя Тиша.

Тиша — вс., 08.11.2009 - 11:25

Да,обязательно нужны кухонные весы и таблица калорийности продуктов.

  //lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174815_84,8.png)
для похудения на www.nadietah.ru

Luludi — вс., 08.11.2009 - 11:33

Ага,как то о весах не подумала! :(

Luludi — вс., 08.11.2009 - 11:34

Ну,с таблицей проблем не будет,когда есть интернет,а вот весы.... :) :(

Изображение пользователя Тиша.

Тиша — вс., 08.11.2009 - 11:38

Без весов сложно,у меня кухонные весы механические.

  //lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174815_84,8.png)
для похудения на www.nadietah.ru

Luludi — вс., 08.11.2009 - 11:40

Придется купить,только вот когда выберусь не знаю,так как эпидемия и тащить детей в город не очень хочется!А мужа просить,боюсь,что это слишком трудное задание для него! :) Буду что то придумывать! :)

Изображение пользователя kutumoto.

kutumoto — вс., 08.11.2009 - 11:51

Что же вы девчонки, мужьям то не доверяете?

Luludi — вс., 08.11.2009 - 11:54

Я доверяю,но мой жизненный опыт показывает, :) что мне трудно угодить!Сижу я представляю весы своей мечты.....а он другие приносит....расстроюсь,он обидится....а это не к чему!Так что лучше себе я сама куплю,то что мне нужно!

Изображение пользователя kutumoto.

kutumoto — вс., 08.11.2009 - 11:15

Считалки нормальные, этанапример http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php
По тем же таблицам считается, это же не вот тебе секрет:-)
А с количеством калорий у самой проблемы: никак не могу больше 600 наесть:-((

Luludi — вс., 08.11.2009 - 11:35

Так мало?Я тут прочитала,что минимум 1200-1300,а меньше опаснее!Нечего не пойму! :(

shelale — вс., 08.11.2009 - 11:39

да правильно, не меньше 1200

Изображение пользователя kutumoto.

kutumoto — вс., 08.11.2009 - 11:44

Что все говорят опасно, а я уже четвертый день не могу больше 600 наесть... Ну что поделать, если не хочется? Может анорексия?

Luludi — вс., 08.11.2009 - 11:46

Слушай,а разве она так быстро развиться может?Я просто после 10 дней японки вообще кушать не могу,вчера даже отварную рыбу еле в себя запихнула,даже на тортик смотрела,чтобы аппетит разыгрался,но ноль!Тоже странновато,вот они жесткие диеты!Ты тоже себя голодом морила?

Изображение пользователя еlenkom.

еlenkom — вс., 08.11.2009 - 11:48

Luludi,у тебя все правильно произошло ))) После японки у всех так. За счет этого потом еще и дальше худеют. потому что пропадает интерес к запретным продуктам, желудок сужается. Я для себя поняла - японку надо так отсидеть, чтобы потом долго не было всяких праздников. Я загубила весь эффект от нее праздничными застольями (((

Luludi — вс., 08.11.2009 - 11:50

Спасибо,теперь,хоть что то понятно! :)

Изображение пользователя kutumoto.

kutumoto — вс., 08.11.2009 - 11:57

Почитай дневник... На дробное питание перешла, а калории считаю уже по факту - вечером и каждый день оказывается очень мало, а добавлять поздно... Что-то в голове сдвинулось... Не знаю, как анорексия развивается... Я думала только от голода... Короче я решила наблюдать и ничего не предпринимать - дальше будет видно откуда ноги растут...

Luludi — вс., 08.11.2009 - 12:03

А может,ты просто психологически себя так настроила!И нечего вкусненького не хочется?

Изображение пользователя kutumoto.

kutumoto — вс., 08.11.2009 - 12:19

Конечно настроила, но бороться с психологическими настроями ничуть не легче, чем с физическими... А вкусненького мне никогда ничего не хочется: в детстве был сильный диатез, поэтому к сладкому у меня иммунитет, полуфабрикаты всю жизнь есть не могу, даже сосиски - сама не знаю почему, чувствую в них во всех некий неприятный привкус... Самое вкусное - это жареная свинина... Но сейчас о ней думаю - вроде не хочется:-)

Luludi — вс., 08.11.2009 - 12:23

Блин...как же ты вообще поправилась!Я то без сладкого жить не могу!

Изображение пользователя kutumoto.

kutumoto — вс., 08.11.2009 - 12:32

Моя подпись неслучайна:-)) Я еще и хлеб никогда не ем и макарон и картошки, все дело в количестве съедаемого остального....

Luludi — вс., 08.11.2009 - 12:42

А я все ем,и поэтому имею,то что имею! :( :)

Изображение пользователя kutumoto.

kutumoto — вс., 08.11.2009 - 12:45

Тебе зато и похудеть проще, просто от чего то отказавшись... А после поддерживать - также есть все, только мало:-)) Сплошные плюсы во всеедении...:-))

Luludi — вс., 08.11.2009 - 12:48

Главное во время сказать себе- СТОП!

Света1988 — вс., 08.11.2009 - 12:52

ссылку на табл каллорийности, одна из лучших по-моему мнению)

Забыла о сладком! Жирном! Ленивом! Вспомнила о полезном и спортивном!!!

Света1988 — вс., 08.11.2009 - 13:33

загляни ко мне в блог, Настюша, отличную таблицу посоветовала, она более достоверная!!!)

Забыла о сладком! Жирном! Ленивом! Вспомнила о полезном и спортивном!!!

Luludi — вс., 08.11.2009 - 14:10

OK,спасибо! :) Все прочитаю досконально! :)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Ириночка К