Блог пользователя Ируша

Добавим, добавим!!!
Я уже здесь как паразит! Сижу, читаю, совсем иногда пишу...и не худею!!! Это что-то вроде болезни! )))))))
Исправно хожу на тренировки, сейчас вот планирую продлить абонимент на пол года, ещё хочу записаться на курсы по питанию (проводятся там же). А то знания есть, а вот применить их что-то не получается, значит будем менять подход!

Снова привет!!!
Всё думала, ну что же написать?! Ничего не надумала, но писать всё-же буду!
На сегодня я отвесила до 96,0, если бы в воскресение не поездка к кумовьям, то уже и минус был бы, НО...пищевую наркоманию никто не отменил!!! Теперь я застряла на этой цифре, стою!

Привет!!!
Итак начнём-с запись. Начать после стольких записей сложно, но вполне возможно, что я и сделаю!!!

Девочки, хочу попросить совета!!!
Вот собралась посещать спортзал! В наличии - орбитрек, велосипед, тренажёр-"гребля", беговая дорожка, ну и доска для пресса. Нет в наличии - тренера . Вот потому и прошу помочь составить план занятия на том, что есть минут эдак на 40.
Заранее спасибо!!!

Ля-ля-ля...снова я!!! Что месяц пролетел...почти, а вроде как неделя только! Ну это так вступление.

Всем привет!!!
Пишу, пишу, чего же боле...что я ещё могу сказать....
А напишу ка я просто так!!!
********************************************************************
Жизнь идёт, время бежит, вокруг кутерьма и беспрерывный поток, состоящий из работы, дома ... ну и около того и другого!!!

Вот наконец у меня появилось желание написать, и это за долгие месяцы. И вот он в чём прикол, а в том что написать не так то и просто!!! Вернее просто, бери и клацай по клаве...
ХА!!! А почему ХА?! А потому что просто выложить свою историю тому, кто делает только первые шаги, кто только начинает, кто болеет этим!!!

Да, вот так!!!
Скорее это можно назвать ещё одной отговоркой, но зачем писать что я продолжаю, если это не правда!!!

)))) Всем привет!!!
Итак с чего б начать?! Наверное с того, что дни моей диеты были не чётко отрегулированы и соблюдались мною с весьма лояльным контролем самой же мной, потому то мой "воз" и ныне там...где именно умолчим в целях не причинить моральную боль!!! )))))))))))))))

Опять привет!!! Мои записи носят спонтанный и не постоянный характер, но я просто не знаю что писать каждый день.
Что у нас на сегодня...настроение прекрасное, питание тоже нравится, достаточно разнообразно и сытно.

Привет всем!!! Пора наверное написать свои мытарства и далее!!!
Приступим...
Всё-таки определилась я с дальнейшим движением, тем более к этой системе питания я присматривалась уже не один раз, ну а тут как раз будет в тему!!!
Итак первый блок из 4х дней...

Итак....
Вот как нужно с чего-то начать, а начать сложно...
Началось всё с того...вернее продолжилось...с установки!!!! "Программа" установилась правильно и без погрешностей, "вирусов" антивирусник не обнаружил, ну вот тогда и началось.
Изучив и пообщавшись я всё-таки решила покорить Дюкана!

Всем привет!!!
Я коротко и по сути:
- я хочу похудеть;
- я похудею!!!
Сегодня утром 95.5....
Встретимся когда будет 92.5...

ту-ту-ту...ла-ла-ла....я в застое, я в ....оопе...
Н-да ладно, это уже не ново и не интересно!!!!
Просто отметилась...девочки, пора не просто бить!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Приветики всем своим и всем сообщникам вообще!!!!!
Итак уже заканчивается июнь, месяц лета уже практически прошёл. Вот ждём его, ждём, а оно рааааз... и снова осень...хотя не будем запрыгивать наперёд, ещё же 2 месяца впереди!!!!
С 1го у меня отпуск, хотя разброд и шатание присутствуют уже, ну никак на работе не работается!!!

Ну и что у нас тут??? А у нас лето!!!
Итак... я всё ж увидела 94...но что-то это как-то не очень окрыляет - "хвост" то огромный, но как раз и не огорчает - значит организм всё-таки сдастся...если конечно ещё напрячься и поработать!!! Так что я продолжаю напрягаться и работать!!!
Сегодня обруч и ванные процедуры, завтра-послезавтра - дачно-огородные работы, поупражняюсь как нужно!!!

ПРИВЕТИКИ ВСЕМ!!!
Заметила, что сложно писать каждый день, потому и запоздала так. А ещё заметила, что скушно писать тут свой рацион, я его пишу в блокнотик!!!

Писать каждый день, так каждый день! Вот правда о чём, сложно сказать...
Сегодня был очередной майский день, жаркий...На работе - работа, сегодня движения маловато было и это не очень хорошо. Хотя планируются опять и снова садово-огородные работы и много, но как говорят асы, это не помогает.
Еда:
завтрак - хлопья, йогурт, вишня

Вес не известен - батарейка не приобретена!!! Много ездила по городу, потом собрание родительское, которое стоит кучу нервов, а ещё больше бьёт по карману, и это во 2м классе, что будет к 11му боюсь и думать!!! Но это так, житейское...
Даже не знаю чего и написать такого, что-то подиссякла я...
Еда:
завтрак - хлопья, йогурт, клубника

Сегодня должно было быть взвешивание, но мои весы не дали циферки,они дали понять, что хотят заряд, поэтому куплю батарейку и тогда.
Начались КД, спина не то что болит, а просто разрывается, это кошмар.
На работе опять беготня и много движения - хорошо!!!
Еда:
завтрак - хлопья, йогурт и вишни размороженные, кофе
обед - борщ зелёный, салат , чай и сыр

Пятница - работа! Много ходила, очень много. Ела - если честно, то плохо помню!
Суббота и воскресение - садово-огородные работы ... их было не просто много, а огромнейшее количество! Наклоны, приседания, работа с инструментами и поднятие тяжестей, вобщем вполне!!!!

Ну что, качаюсь я на этих цифрах, что вообще не удивительно...столько жрать. Скоро КД, вода держиться. Вчера был не хороший день, я его запорола...сегодня уже намного лучше, осталось убрать огрехи и уменьшить дозы. Что ела...
з-к: хлеб с маслом(всего чуть) и кофе
обед: булочка с сыром, сосиски детские 4шт, котлета 1шт и чай
перекус: (бяка-кака)конфеты 80гр...
ужин: макароны с сыром, чай

Итак!!! Не нужно думать, что все труды напрасны и я в загуле... загул был, потому как у малого был ДР и мы праздновали на даче в тесном кругу, но с шашлыками и всем сопутствующим, а это значит, что был зажор с запоем!!! Потом 9го был отходняк и доедание, сегодня был отходняк от доеданий и вообще от всего. Настроение бешеное и злое, но это хорошо, значит батарейка ещё заряжена!!!

Второй денёчек прожили, ура!!!
Движения много, чувство лёгкости есть!!! Хорошо!!!
З-к: кофе, бутерброд (хлеб, масло, ветчина);
Обед: крабовые палочки 2шт, сарделька 1шт, сырок плавленый 1треугольничек, булочка городская 1шт, чай;
Ужин: суп овощной, салат с сердцем 2 ст.ложки, чай.
Есть конечно пункты, которые не вписываются в ЗОЖ, но это наааамного лучше, чем было ДО!!! Остался ещё обруч!!!

Продолжаем движение.
Делать отчёт каждый день сложно, но это наверное организует, так что будем пробовать возвращать наработки.
Итак...день получился немного голодным, на работе буфет закрыли, чтоб поесть, нужно было купить, а кошелёк где? Правильно...дома, так что перебились чем-то!
З-к: салат с сердцем, кофе
Обед: крабовые палочки 3шт, сырочек плавленый треугольничек 2шт