- 8 кг за 3 недели, с подробностями, кому интересно

Ну вот уже 3 недели прошло с тех пор, как я худею. Сбросила 8 кг. Вроде бы, не астрономическая цифра, но, мне кажется, темп нормальный. Прием даже в критические дни вес не увеличивался, только она месте.
Я с 14 лет сидела на диетах и уже давно стала придумывать их сама. В этот раз мне помог такой метод. Первую неделю-полторы я ела на завтрак все, вообще все, даже чипсов горсточку могла съесть, но в пределах 500-600 калорий. На обед и ужин - только овощной салат, иногда с кусочком хлеба, иногда заменяла его на морковь. тушеную в томате. Затем перешла к более жестким ограничениям и перераспределила питание. На завтрак стала есть один натуральный йогурт с 2 ч.л. меда. В последний день дополнила это булочкой. Получается 100, с булкой - 200 калорий. Обед или пропускаю, или ем овощной салат без масла с вареным яйцом. Иногда вместо яйца беру тунца с томате. Получается калорий 180-250 калорий в обед. Ужин такой же, как обед. Есть могу поздно, даже в 9, но я и ложусь поздно. Хлеба нет, только булочка утром, да и то, я ее только один раз за неделю съела.
Из спорта - только пешком хожу. Я считаю, что сочетать активные тренировки с низкокалорийной диетой - это не очень. Позже похудею, сделаю паузу в диете и буду качаться. У меня в этом очень нуждается пресс и руки.
Дальше планирую питаться по второму варианту меню. Подумываю добавить в рацион немного вареного риса.
Вот еще важная вещь. За всю неделю - ни одного срыва. Иногда съедала в дополнение к рациону немного фруктов - яблоко или несколько кусков арбуза. Но тут калорий вообще мало, я их даже не учитываю.
Что изменилось за 8 кг? Одежда нормальная стала налазить. Теперь я могу носить кофты 44 размера и даже некоторые, но пока не все, брюки 46го. Мне кажется, что похудело лицо. Щеки не так выпирают. Уменьшилось пузо. Но при всем при том до сих пор остались складки жира на спине и очень толстые ноги - моя вечная проблема. Поэтому мне еще скидывать более 10 кг.
П. С. Это уже не первое мое похудение. Но я вернулась к показателям трехлетней давности, которые были до первой записанной здесь удачной диеты. Поэтому основной проблемой остается даже не похудение, а удержание веса.