дума о бананах..

вот перебирала диеты и вспомнилось мне как когда-то на 1 курсе института я решила худеть)) и прибегла к так называемой "банановой диете".. помню что немного её видоизменила так как собиралась сидеть на ней не 3 дня, а 7. И не плохо похудела, заметила не только я но и окружающие. После этого я прибегала ещё несколько раз к этой диете, пока в один день взяв в руки банан не почувствовала самое настоящее отвращение! Я пол года точно не могла на них смотреть даже, не то что есть. Но форму свою я тогда подправила хорошо, и держала вес долго..
Вот думаю.. отвращение к бананам давно минуло.. может повторить?? Хммм.. попробовать что ли на 3 денька подсесть.. вспомнить молодость))))))

Если кому интересно будет вот статейка интересная по поводу этого :)
инфа взята с сайта www.razdensya.ru

"Здравствуй, мальчик Бананас: отзывы о банановой экспресс-диете"
Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и склонным к отекам, довольно трудно подобрать для себя диету. И банановая диета в этом плане становится совершенно незаменимой. Ее можно использовать как раз при таких состояниях. Особенно полезны бананы тем, кто страдает гастритом.

Плюсы диеты на бананах:

*

Бананы содержат довольно много калорий, но при этом в них есть набор самых необходимых витаминов, много клетчатки и натуральных фруктовых сахаров, таких как глюкоза и фруктоза.
*

Бананы чрезвычайно богаты железом, калием, фосфором, кальцием и магнием, что, вообще говоря, для фруктов большая редкость. Калий, содержащийся в бананах, отлично помогает работе сердца, и его так много, что при банановой диете, в отличие, например, от рисовой и других монодиет, не нужно дополнительно принимать препараты калия.
*

Кроме того, содержащийся в мякоти бананов триптофан улучшает пищеварение и предотвращает появление изжоги.
*

Бананы обладают довольно выраженным мочегонным свойством, что позволяет естественным образом очистить организм от всевозможных шлаков. К тому же бананы отлично стимулируют работу кишечника.

Минусы диеты:

*

Таким образом, если вы не любите бананы, то соблюдать такую диету для вас будет сложно.
*

Если любите их, то, возможно, через несколько дней такого рациона возненавидите их навсегда. Впрочем, это не помещает потом подобрать еще какую-нибудь быструю диету. Ведь главное – это результат в виде уменьшившегося веса.
Существует 2 основных варианта банановой диеты.

Первый вариант. Продолжительность диеты 3-4 дня, за это время теряется, примерно, 3 килограмма избыточного веса. При этом варианте диеты в день рекомендуется съедать 3 банана и выпивать 3 стакана обезжиренного молока. Это количество пищи распределяется на столько приемов в день, сколько для вас удобно. Если вы не любите молоко, или у вас на него аллергия, то его можно заменить 1% кефиром.

Второй вариант. Продолжительность диеты 3-7 дней. Потеря веса будет составлять приблизительно 1 кг в день. Во втором варианте диеты в день рекомендуется съедать 1,5 кг очищенных бананов и пить зеленый чай без сахара (количество чая не ограничивается). Как и в первом варианте, общая дневная норма распределяется на столько приемов пищи, сколько удобно для вас. Таким образом, в день вы будете получать около 1300 ккал.

Совет от Разденься.ру худеющим: Если вы собираетесь держать диету дольше 5 дней, то за время диеты нужно съесть 1-2 яйца, чтобы обеспечить себя необходимым белком (в бананах его очень мало).