START

Запись для истории.
Начало -11.02.09.
ПЛАНЫ ПО ПИТАНИЮ
З. каша с сухофруктами, пол грейпфрута или яйца или творог с зеленью
П. фрукт
О.Овощи с мясом или овощи с кашой или творог с зеленью
Предтренировочный перекус-цельнозерновой хлеб и обезжиренный йогурт.
В промежутках вода и зеленый чай.

ПЛАНЫ ПО СПОРТУ
Каждое утро-прыжки начиная со 100
ежедневные занятия(в УДОВОЛЬСТВИЕ) в спортзале(фитнес, тренаженры).Сауна!!!
ПЛАНЫ ПО ПРОЦЕДУРАМ.
1. Утром-массаж в душе с антицеллюлитным мылом и щеточкой,контрастный душ.После душа легкий массаж с деревянной щеткой и антицеллюлитный крем.
2.Вечером после спортзала чередование обертываний с ваннами-1 месяц, потом антицеллюлитный массаж.
Вот интересно ничего я не забыла?С утра придерживаюсь намеченного плана.
[url=http://www.nadietah.ru/][img]http://www.nadietah.ru/llines/ln2/l22543.png[/img][/url]