Сладкому - НЕТ!

Раньше никогда не следил за своим питанием. Ел все подряд, не заморачивался на счет лишнего веса, красоты тела, но в то же время выполнял колоссальные нагрузки, плюс был возраст ближе к подростковому, 9-12 лет. Наверное, организм требовал, и я постоянно ел.
Сейчас немного другой расклад. Мне уже не хочется постоянно есть, но очень часто переедаю. Обычную еду: супы, различные крупы или как это еще называют: первое и второе ем нормально, с этим проблем никаких нет. Переедание возникает чаще всего сладким, мучным и т.п.
Знаю, что вредно, но запихиваю в себя до последнего, даже если есть не хочется, как будто заставляю себя. Сначала закрывал на это глаза, ведь все так делают-и ничего не происходит. Но я устал от этого, мне больше не хочется быть зависимым, я хочу чувствовать легкость в желудке, нормально ходить в туалет, забыть про вздутия и боли в животе.
Я уже несколько раз пытался отказываться от сладкого и мучного, но получалось на очень короткое время. Были какие-то отмазки, мол мозгу нужны углеводы, без этого никуда и т.д. Сейчас настроен серьезно. Буду действовать более грамотно. На совсем отказываться не собираюсь, это тоже неправильно. Если будет сильное желание, пару конфет, печенек и т.д себе позволю, но не более того. Вроде бы просто, но обычно сложно остановится на 2-х конфетах. Собственно, в этом и состоит моя цель: свести потребление сладкого к минимуму, при этом придерживаться "золотой середины".

Не думаю записывать, что и когда я ем, не вижу в этом смысла. Но буду делать записи борьбы с самим собой, с искушением. Считаю, что дневник поможет мне избавиться от сахарной зависимости.
Начинаю свой старт по борьбе с этой минуты! Удачи мне))