Овсянка. День 5) 3 день программы тренировок

Всем приветик) День задался шикарно)) открыли глазки - угнали мот) Вуаля вот и выходной с любимым человеком) Пишу так радостно, потому что красавца нашли буквально через пару часов (а то и не дурно спорт-тур ПРОКАТИТЬ в ГОРУ в руках весом около 200 кг), смех в общем) Но, да ладно не об этом)
5 день прошел отлично) 4 порции овсянки в меня никак не влезают. Впихиваю себя 2 и 1 раз перекусываю арбузом) Мне отлично, наедаюсь как никогда) Уж не знаю на сколько сброшу я по весам, но вот желудок я сузила шикарно. Поможет от переедания в дальнейшем)) В общем, сплошные плюсы)) Единственное хочется разнообразия. С удовольствием бы похлебала куриного бульона, но все потом)
На след недели сдаю вступ. экзамен на второе высшее)) Большие планы и в них нет места толстой меня)) Поэтому пашу изо всех сил)
К тому же, осталось всего 2 дня, поэтому это мелочи)) Уж это мы точно поборем)
Для себя решила, что после 1 недели восстановки/выхода сяду на метаболическую диету на основе раздельного питания + наиболее подходящая для моих тренировок)
Итак, день 3!
Кардио - 35 мин
Махи ногами назад в блочной рамке 4 по 25р.
Хамер 4 по 25 р.
Гиперэкстензии
Кардио 10 мин
Отведение руки назад с гантелей с упором колено на скамью 4 по 15 р.
Тяга гантели с упором колено на скамью 4 по 20р.
Кардио 10 мин
Разгибание ног в тренажере 4 по 25р.
Молотки 3 по 30р.
Жим 1ой ногой 4 по 25р.
Кардио 20 мин
Отдых между подходами 30сек)
Всем удачи и отвесов, а я спатки, пожалуй)