Всем доброго времени суток.
Вес 91,5
Вчера питлась:
З: 2 банана
П яблоко орехи
О: горож
П апельсин и банан
У винегрет и шампанское. грейпфрут
Спорт 1км плавания
В общем не удивительно что сегодня + по калориям очень много
Всем доброго дня.
Вес 91,2
Я молодец по уменьшению веса и не молодец по питанию
Вчера питалась
З 2 яйца
П 100 гр творога
О куриные окорочок и крыло
П орехи и тыквенные семечки. 100 гр творога
У а вот тут понеслось. как всегда у меня второй день. куриные окорочок и крыло. орехи, булка с медом. вяленная чухонь.
Всем привет"!
Вес 91,7 отлично
Вчера питалась по плану
З 2 котлетки мясные
П творог 100 гр
О 3 котлетки рыбные
П творог 100 гр
У 2 котлетки рыбные
Кефир вернее ряженка.
И снова бой покой нам только снится.
Вес 92 ну что ж принимаю как факт и начинаю двигаться
Мини цели каждый месяц 3 кг, конечно же минус если больше буду рада.
По питанию выбираю раздельное
2 дня белки, 1 день крахмалы. 1 день углеводы.
Из спорта понедельник. пятница - тренажерный зал, среда. суббота бассейн. Пешие прогулки и по возможности коньки.
итак питание:
16.01
З 2 котлетки
Всем привет.
Вес 90,4, а мог бы быть и меньше.
Завтрак яичница из 2 яиц с сыром
Перекус 3 мандаринки
Обед: каша перловая с тушенкой
Перекус творожная запеканка
Вес нем знаю и знать не хочу. Меня раздувает.
Вчера питалась
З 22 яйца
П 1,5 стаканчика сока, торт кусочек, 2 рафаэлки, 2 шоколадные конфетки.
О: перловая каша с тушенкой
П. 2 мандарина
У 2 банана и йогурт.
Из спорта уборка дома.
Всем привет
Пропала на 2 недели болела, ангина.
Питание стралась не нарушать.
Все это время на весы не вставала. Сегодня вес 90,8 что в принципе считаю нормальным. К концу недели ожидаются КД а в это время мой организм может набирать до 4 кг воды.
Вчера питалась
З бутерброд (ветчина говяжья и сыр) кофе
Переку мандарин и апельсин
Обед греча с курицей
Перекус творожная запеканка с тыквой
Всем привет.
Вес не знаю.
Ну что ж загуляла.....
вчера питалась:
Завтрак творог с медом
Обед: рыба красная жареная. салат (морковь по корейски, омлет, курица и немного майонеза)
Ужин: рубец тушеный, овощной салат,1 зефиринка и шампанское.
В общем то неплохо если бы не ужин.... но очень сложно мне отказаться от еды когда готовит мужчина.
В общем я вся в романтике.
Спорта дома пока нет.
Всем привет.
Вес 89,4 ехуууууу
Вчера питалась:
Завтрак каша (овсянка, молоко, мед)
Перекус груша
Обед рис с овощами
Перекус виноград
Перед сном яблоко
ужин пропустила из-за тренировки была в бассейне отплавала за 40 минут 1 км
«Бродяга подходит к разодетой женщине и говорит:
- Простите, мадам, но я уже не ел шесть дней!
- О Боже, – вздыхает та с завистью – Мне бы Вашу силу воли»
Новые комментарии