День 1. Решила начать с гречки

Было минус 6 кг, жуткие проблемы с кишечником на всю жизнь, кг потом вернулись

На случай ломки по сладкому - яблоки)
Забавно то что яблоки тоже сладкие))

Что бы похудеть не стоит есть сладкое, жирное мясо ( свинина, баранина), фрукты редко.

Забыть навсегда и на веки веков : майонез, полуфабрикаты, чипсы, газводу, сникерсы, соки и тп.

Зато можно и нужно смело налегать на постное мясо (куругрудки, говядина и тп), крупы (греча,овсянка,перловка и прочие), овощи (исключая картофан), творог, яйца, кисломолочные продукты ( избегая питьевых йогуртов и творожных масс) .

Вроде ничего не забыла)

Привет , легкой диеты !
Я пробовала только давно и не раз , результат всегда хороший , почти по кило за день , но потом обычно проблема удержать результат , впрочем как и после любой диеты .
Сразу продумывай постепенный выход и все получится :wink: .

Несколько лет назад сидела на грече с кефиром аж 40 дней. Это я так постилась. Похудела на 7 кг, но были страшные запоры. Как только слезла с гречи на обычное правильное питание, 3 кило тут же вернулись. Обменка замедлилась и потом было очень трудно сдвинуть вес с мертвой точки. Я бы не советовала начинать с этой монодиеты. Она так, для быстрого результата ради какого-то однодневного события.