Сегодня лучший день для похудения

Ох уж эти инновации, не всегда они пользу приносят
Везде советуют уменьшать на 500 ккал, чтобы организм в стресс не вводить, чтобы не пугался сильно , чтобы срывов не было
Но решать тебе конечно

Я не ем хлеб, сладкое и мучное вообще (только мед - много и варенье - изредка с творогом). Почти не ем майонез, картошку и макароны, и даже рис - я их не люблю. А если это не есть, сложно много калорий нажевать. У меня за счет колбаски калории набираются. Не надо бы ее жрать, конечно, но увы и ах)))
Отказывайся от быстрых углей кроме меда, иначе все бесполезно. Кто похудел и держит вес, только таким способом. Похудеть -то это на самом деле ерунда, главное - удержать. а вес не удержать, если есть конфеты и булки.
И не придумывай никаких диет и калорий - просто не ешь фигню всякую. организм быстро привыкает, и ты не будешь хотеть это вообще. я и выпечку часто делаю, но не пробую даже - не хочу.
и с колбасой так же будет, стоит месяца 2 -3 ее не покупать. но должен же быть изъян в моем питании))

Если я буду есть первое, второе и десерт то не влезу в двери))))
Ну я тоже не девочка хоть и моложе тебя и болезни у меня имеются очень серйозные. И гормоны шкалят всю мою жизнь так что...лично я себя комфортно чувствую в весе 70кг и меньше мне не надо.

" А если есть как обычно первое , второе , салат и что-то на десерт то все будет хорошо и с БЖУ."

Все , ты меня убила
Валя , прекращай плавать в иллюзиях .. Почитай литературу , дневники девочек которые похудели ..

Валя, еп твою мать)) первое, второе и третье - это объем еды за день, а не за раз))
За один раз - что-то одно из списка.

У тебя будет сначала небольшой отвес , стресс и неминуемый набор веса .. Ты хочешь похудеть и при этом ничем не жертвовать , обойтись малой кровью так сказать.. Но в твоём случае ничего не получится , у тебя нет мышечной массы., А с японкой ты усугубила положение., Организм твои калории не израсходует , а запасет ., До тех пор пока ты не поймёшь , что нужно менять питание , а не заниматься подсчетами ты не похудеешь.. Вкусно кушать как ты привыкла и худеть не выйдет .. приучайся есть другие продукты. На всю жизнь !

Я надеялась что на ПП я дойду без понижения калорийности, но увы, потолок был 78 ко-75. Это при том, что я не ем жирного, выпечка изредка и своя- постная, хлеб ела с супом. На завтрак каша ( кроме манки) или яйцо или что то белковое, на второй завтрак могла съесть яблоко или легенький что то. На обед или суп или второе, а ужин желательно белки и салат. Стараюсь есть только то, чем кормлю своих детей, соответственно никаких колбас и майонезов. Думаю калорий было 1500, 2 000 максимум. Я не считала.
Когда я остановилась в похудении и поняла что дальше урезать себя в еде я не хочу ( я же хочу питаться так, как бы я это делала всю жизнь), то вывод о спорте пр шел сам по себе. Муж мне очень помог, пошел со мной в спортзал.
Так с октября я ходила 3раза в неделю на спорт и не худела поначалу, но трансформировалась ,уходила жировая масса и заменялась на мышечную. После 3 месяцев начала худеть 500 кг в месяц.так с 78 похудела до 73 и застряла.
Теперь решила сесть на Протасовку и посмотреть, что будет. Если вес вернется, значит такова жизнь и мой организм.
Еще скорее всего и возраст 37 и гипотериоз дают о себе знать.
Вот. Обращайся.
Да , худею я давно, просто на беременности набирала по 30 кг, но два раза уже сбрасывала до 65 ти. А этот раз набрала не из за беременности а от стресса.

Я все время топчусь на месте потому как лентяйка. Последние 10 лет я то набираю то сбрасываю вес. Самый нижний вес был 65 самый высокий 98кг. Но моя зона комфорта это 70кг. Хотя и для моего роста это много. Из диет я пробовала и дошла до конца диеты это 90дневка. А так всегда убирала мучное, сладкое и весь пищевой мусор.
Сейчас у меня совсем другой интерес, мне надо постепенно снизить вес чтоб не пришлось делать операцию. Любые сильные физнагрузки запрещены.. Так что в этом плане я ищу себя тоже.