пятница за пятницей... №7 маленькое ура!)

Время летит невероятно быстро! вот уже и апрель прошел...
Я наконец-то оторвалась немножко от 79! на весах :tender: , хотя надо еще закрепить) Выходит, что за месяц ушло 900 гр
Медленно, но лучше чем совсем ничего
С таким весом, 78,7, я приехала домой с роддома 2,5 г назад... Эх, если бы я тогда начала питаться как положено, то сейчас было бы всё намного лучше, думаю даже свои заветные 65 я бы получила... До ДР осталось 2 недели. Я не видела 77 на весах уже лет 5 наверно, поэтому было бы здорово на ДР получить эти самые 77) жаль что не 67)))
Итак календарик

Устаканилась такая схема:
утром - что-то сладкое с кофе, бутерброд
обед - мясо/курица/рыба с гарниром или хлебом или овощами
ужин - кефир/творог/иногда сыр
за день около 2х литров воды
в пятницу разрешаю себе читтинг, вернее это поздний ужин чего-то вкусного, но за выходные привес уходит и к понедельнику стараюсь, чтоб вес был таким же как и в пятницу накануне
В основном делаю 1-2 разгрузочных дня, в воскресенье и четверг
Каждый день пресс и упражнения на ноги
Такой режим для меня не напряжен, а напряг при похудении для меня оборачивается суперпривесом, так что буду пока так)