Начнем, пожалуй, отсюда

В общем так. Спортивная форма мною утрачена безобразнейшим образом и если я хочу не растерять вместе с ней и хоть какое-то самоуважение, надо снова начинать следить за своим питанием. Вообще-то последние недели 2 все шло довольно-таки неплохо, но сегодня опять наелась какой-то ерунды. Печенюшка там, печенюшка здесь. Маааленький кусочек колбаски (так, попробовать), чуть-чуть этой вкусной жирной запеканки... В общем, как будто бы и не тренируюсь и ни к чему не готовлюсь. Тьфу ты.
Завтра утром занятие в качалке, надо выспаться.

Перед сном: 200мл. казеина.