Первый день - Всем привет!!!

Привет, я Элли! Уже несколько дней "тайно" обитаю на этом сайте, читаю дневники, выбираю как буду худеть. Взвесилась сегодня - 73,2, хочу 52, это нижняя граница нормы по ИМТ.

Как буду худеть - привлекает идея осознанного и правильного питания. Первую неделю я все равно буду входить в колею, привыкать питаться меньше и полезнее, чем сейчас. Завела блокнот - пищевой дневник, записываю все съеденное, пытаюсь анализировать - появился ли голод, по каким причинам меня тянет поесть. В течение двух недель постепенно планирую отказаться от хлебобулочных полностью, от газировки, фастфуда, картошки, всяких мусорных продуктов типа йогуртов.

Спорт будет обязательно - подключаю физические нагрузки с начала сентября, по 2 часа 3 раза в неделю. В основном это будет бег, прыг, упражнения типа махов, отжиманий, упражнений на пресс и все в таком роде.

К худеющим подругам по сайту имею несколько вопросов: как вы справляетесь с отсутствием вкусняшек? Может, чем нибудь заменяете их? И еще - есть ли у вас какие-нибудь приемчики спасения от срыва, когда вы чувствуете, что он уже на подходе. Для меня это очень важно, так как моя самая большая проблема - именно как не сорваться. Потому что потом я резко ухожу в зажор, просто наваждение какое-то))

Поделитесь опытом, буду очень рада со всеми заобщаться!!!