Блог NemoMalf

Вот с таикми пирожными я сейчас буду пить чай))) Только это само собой не покупные жирные и отвратительные сладости, это лайт версия, в тарелке с котороми примерно 200 ккал. В этой всей тарелке!

Вчера был спорт! 15 мин руки, 50 приседаний, мини-растяжка.
Хорошо! Довольна собой. Второй день уже выполняю.
Сегодня хотела дорожку, но так измоталась с утра по делам, что сил нет. Хорошо хоть удалось днем заскочить домой пообедать и душ принять. Проглотила обед за 10 мин и поскакала дальше...

Рацион:
Завтрак - гречка запареная, кефир 2,5%, творог 0%. банан, яблоко (фрукты были мелкие)

Сегодня на ужин ела их))) Ох как же я люблю запеченые куриные крулышки под горчицей и чесноком со специями! Просто бомба)
Чуток мажу и запекаю на луке. Кожу с них срезаю насколько это возможно.
Сегодня вообще вкусный рацион был:

Завтрак - льняная каша, творог, банан
Перекус - яйцо и индейка-грудка

Оущущение что запорола всю эту неделю начиная с понедельника. В смысле в плане питания запорола. В пн - много ела, во вторник- пирогами нарушила, в среду - как-то беспорядочно, вчера - большой ужин...

Добрый вечер всем)
Вчера времени не было зайти и написать. Все в порядке, еда в норме, сейчас напишу что ела. Для истории, что называется.

Вчера и сегодня слабость такая была, самочувствие плохое. Усталость... сегодня еще и отдышка появилась небольшая, и состояние заложенности в голове. Это скорее всего низкое давление. Про то что это сердце думать не хочу.
Посмотрю что будет завтра.
Вчера спорта не было, сегодня тоже. Повременю. Может на дорожке в пятницу и воскресение переходила... нагрузка большая для организма?!

Новый минимум веса в новом году!!!
Кошка моя на линейке движется потихоньку! Хотя и не так же потихоньку))) Во вторник прошлый было 58 кг, сегодня уже 57. Низкоуглеводное питание, разгрузки и спорт унесли целый кг. Это безусловно приятно!

Доброго дня всем!
Вчерашний молокочай прошел замечательно, было голодно только вечером, но оно и понятно - 540 ккал на день безусловно маловато. Но очищение того стоит.
Утром не взвесилась потому что не было туалета, но вчера днем весы показали 57.8. Так что думаю отвес от молокочая в любом случае есть.

Вчера на сайте работы какие-то шли, решила не рисковать и не писать, а то мало ли пропадет пост, жалко! Хотя в ленте друзей много записей обновилось.
Вчера хорошо кушала, правда ужинать не стала - не захотела вообще. Перебрала жиры (39 гр) и угли, но с последними у меня странные отношения))) Никак не высчитаю себе оптимальную норму.
Вчера рацион был такой:

Привет всем обитателям сайта)
Вчера не было времени отчет написать, но все учитано и посчитано благодаря калоризатару. Я там теперь больше времени провожу чем тут)
Ломаю голову над планированием по БЖУ. Получается что я углей перебираю...