Итак , пора брать себя в руки и начинать стройнеть :banana:
:pig_ball: 21.01 день молокочай и кефир с корицей
--солярий , вода 1.5 литра , скраб солевой
Продолжаю чётко держать курс на пути к своей цели :pooh_birth_day:
:pig_ball: 16.12 " гречка с кефиром " (1день)
- гречка , 1стакан кефира с корицей, чай зеленый и ромашковый с лимоном
-- вода 1.5 литра
- упры №1 , массаж банками № 1 :NY29:
:pig_ball: 17.12 " гречка с кефиром " (2 день)
- гречка , 2 стакана кефира , чай зеленый и ромашковый с лимоном и корицей
Пробую диету любимую :
1день - питьевой +
2день - овощной +
3день - питьевой +
4день - фруктовый +
5день - белковый +
6день - питьевой +
7день - выход из диеты +
==================
диета прошла успешно , без срывов , было не голодно , самочувствие хорошее .
отвес : - 2.200 и по паре см с талии и живота .
Буду пробовать записывать все что ем и делаю .
:pig_ball: 18.11
завтрак : овсянка+курага , кофе с молоком
обед : перловка , чай зеленый с медом
перекус : 2 яблока , чай зеленый
ужин : творог
-- скраб кофейно-солевой , упры из инета на пресс и ноги ,вода ок 1л
первый день без нарушений :flowers2011-4:
Новые комментарии