Курица в фольге

Изображение пользователя Тиа.

Девочки, хочу поделиться рецептом запеченой курочки - только что делала на обед, получилось очень вкусно! Нам потребуются: филе куриной грудки без кожи (я брала кусочек не более 200 г), немного оливкового масла, черный молотый перчик, немножко соли и травяные приправы (я использовала "Прованские травы" - замечательная приправа, придающая великолепный аромат). Немного масла наливаем в глубокую тарелку, добавляем туда перец, соль и приправу, все это перемешиваем и "купаем" там нашу курочку. Затем заворачиваем мясо в фольгу и кладем в духовку где-то минут на 25-30. В качестве гарнира я приготовила цветную капусту (примерно грамм 100) - сначала чуть подержала ее в кипящей воде (минут 5-7), а потом где-то минуту обжаривала на оливковом масле. Поскольку капусту я изначально готовила без соли, потом добавила к ней соевый соус.

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Кисяка.

Отличный рецептик!!! Надо будет испробывать!!!

Рост 177 см. За 12/08г 9кг!!!

Изображение пользователя Тиа.

Попробуй, надеюсь, понравится :))) Готовится все очень быстро получается вкусно, а главное - укладывается в диетическое питание! :)

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

все-таки "купать" курочку в кефире.
А цветную капусту я не обжариваю, просто готовлю в пароварке, можно потом добавить немного сливочного масла для вкуса.
Этот вариант, я считаю, более диетический...
Хотя не сомневаюсь, твой более вкусный.

Изображение пользователя Тиа.

На счет кефира согласна - это более диетический вариант, просто у меня не оказалось его под рукой. Однако с оливковым маслом она тоже получилась отнюдь не жирная. Цветную капусту я бы тоже с удовольствием приготовила на пару, но пароваркой пока не обзавелась...

Тиа! Прекрасный рецепт! Но уменя духовка не работает, думаю по крышкой в стеклянной посуде все тоже самое в микроволновке должно неплохо получиться! мммммм, уже хочу))))))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Тиа.

Думаю, что в микроволновке получится не хуже! Удачи и приятного аппетита))))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Замшевый слон
  • gogodancer