Диета Миркина (диета исключения)

На диете неделю, и похудела на 2,8 кг легко и непринужденно.
Суть диеты: из первого блюда исключается гуща, из второго - гарнир, из третьего - сладкое. Чередовать день диеты, день разгрузки.
Разгрузочный день лучше проводить на кефире (1 литр) плюс литр воды.
Проводить сеансы самовнушения в вечернее время или если очень захочется есть.
Очень помогает просмотр видео материала на его сайте.