Здоровое питание

не ем после 18 и не пью ,отказ от мучного ,сладкого , жирного

То что мне действительно помогло. Здоровое питание и вода. За 2 месяца - 7,5 кг. Может для кого-то и не много, а для меня в самый раз. И главное не боюсь, что вес вернется с изишком.

Здоровый образ жизни залог карсоты и внешней и конечно же внутренней!!!
Конечно же это сложно, тем более когда мы работаем или учимся.
Но проще и дешевле взять с собой пищу, нежели перекусывать не хорошей едой или есть в кафе.
Для меня приучить себя к здоровому питанию было не слишком сложно.