система Екатерины Миримановой

т т т т т  т т т т т т т т

легка в применении, особый плюс - есть можно ВСЕ!!!
Но не легко отвыкать кушать после 18-00, но реально!!!

Решила питаться по системе Миримановой с октября 2012 года. На тот момент вес был 81 кг. Сегодня вес 73,3 кг. Система работает! Сказать честно, были перерывы на новогодние праздники, думала наберу около 5 кг. Была очень удивлена, что вес стоит на месте. Из физических упражнений выбрала прыжки на скакалке 15 минут, обруч 15 минут, взмахи ногами, стречинг.

Удивительно, но сам факт того, что ты не сидишь на диете, а придерживаешься определенной системы питания, не нагнетает аппетит, а напротив - его усмиряет. Вроде и не отказываешься от любимых продуктов, сладкого и жареного, но ешь это только до 12. Отвес за один день - 800 гр. Для меня заманчивым в этой системе было то, что она разрешена кормящим мамам, коей я и являюсь на данный момент. Ущемлять ребенка нельзя, но и похудеть тоже очень хочется. Мой вес до- 65.5. За один день - 63.6. Моя цель: 56 кг. до 15 мая, первого дня рождения моей дочери.

Буду пробовать )))

Завтрак

ДО 12.00 МОЖНО ЕСТЬ ВСЕ, БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ.
Никаких ограничений по выбору и количеству еды нет.

Обед

ОБЕД НЕ ПОЗЖЕ 14.00. Может состоять из трех блюд, например, первое, второе и закуска.