20.10.2022

Всем привет!
Вчера "вкусняшкам" не удалось на меня напасть, вечер прошел спокойно.
Сегодня вес порадовал, все-таки когда считаешь калории и стараешься не нарушать, то и результат рано или поздно появится. Я уже говорила, что на самом весе решила не зацикливаться, а перенести внимание на спортивные нагрузки и отслеживать объемы, ведь когда занимаешься, то тело подтягивается, если внешний вид нравится, какая разница, сколько на весах. Меня сейчас внешний вид почти устраивает, надо просто держать форму. Из нагрузок сегодня стадион, зарядка утром и тренировка танцевальная и на пресс небольшая.
Питание получилось на 1470 калорий, БЖУ - 122 / 51 / 135
З - лещ запеченный, бутерброд с красной рыбой
П - пирожное "корзиночка" (55 г), это уже традиция, была в парикмахерской, наводила красоту.
О - свекольник, пастрома куриная, свекла с овощами тушеная
У - запеканка морковная, филе грудки на пару, рикотта с медом и черной смородиной.
Сегодня после парикмахерской зашла в пару магазинов, на следующей неделе предстоит поход в кафе, присматриваю платье, хочется чего-то новенького, 2 понравились, но одно большое, другое маленькое, буду дальше смотреть, хочется что-то классическое, очень мало что нравится, какие блестки, надписи, в общем, противная я в плане покупок. Если ничего не выберу, значит, пойду в том, что есть, не надевала его года 4, лне нравилось, как сидит, а сейчас можно вполне.
Всем удачи!