02.03.2022

Отчетная дата: 
02.03.2022
Измерения
Вес: 
70.3 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
75 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Все-таки, если не есть мучное и вредности всякие, то очень сложно набрать даже 1300 калорий правильными продуктами. У меня сегодня была приготовлена низкокалорийная еда, на ужин пришлось добирать творогом с йогуртом. Да, супа можно съесть много, но после него хочется достаточно быстро есть. Завтра попробую сделать что-нибудь более плотное.
Была на стадионе, готовила творожное печенье, съела всего 2 штучки, они маленькие совсем. Воды выпила больше 1.5 литров.
Меню на завтра:
З - каша пшенная с тыквой молочная, бутерброд с сыром и соленым огурцом, яйцо вареное
О - Суп, грудка с овощами запеченная, половинка апельсина
П - клубника
У - лещ запеченный, салат по типу оливье, заправлю йогуртом и горчицей.
Играла на ф-но, погода стоит отличная, солнечная, ветра совсем нет.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru