14.10.2019

Отчетная дата: 
14.10.2019
Измерения
Вес: 
72.6 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем добрый вечер!
Вес сегодня без изменений, вода выпита, зарядка утренняя сделана, время увеличиваю по чуть-чуть.
Питание на завтра:
З - каша овсяная
П - творог с малиной
О - овощи гриль, рыба паровая
П - яблоко
У - салат овощной, рыба паровая

Девочки, хочу поделиться своими ощущениями, я почти 3 недели не употребляю соль и сахар, посоветовал терапевт, из-за повышенного сахара и давления, решила попробовать в качестве эксперимента.
По сахару - обнаружила, какие сладкие помидоры, особенно черри из собственной теплицы, и какой-то желтые сорт, прямо сахарные! Спокойно ем творог с малиной замороженной, тоже совсем по другому чувствую вкус малины. На сладкое не тянет, может, в голове просто "щелкнуло", здоровье-то одно. Сахар измеряю раз в неделю: было 5.8 и 6.3, следующий замер 17.10, посмотрим.
По соли - первые дня 3-4 было не вкусно от слова совсем! Зато как медленно я ела, как тщательно пережевывала, прямо по всем рекомендациям, потому что иначе это не глоталось. Постепенно стало и без соли вкусно, особенно вкусная рыба, овощи гриль, салаты овощные. Давление полностью пришло в норму - эксперимент продолжаю!

Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Отличное меню!

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1194396_76.6.png) Диеты для похудения на www.nadietah.ru

что на сладкое не тянет, может, потому что ударная доза овсянки на завтрак. Мне еще разрешили в кашу ложку меда или варенья, но я сладкие каши не понимаю, поэтому ем без всего. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Отличный эксперимент! Буду следить. Меню и правда заглядение.

постараюсь довести эксперимент до конца, было бы жаль испортить, сегодня уже 20-ый день, осталось всего ничего.


Диеты на www.nadietah.ru

А сколько всего дней нужно?

но подумываю о том, чтобы продлить до НГ.


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • capitalistphoenix