15.10.2018

Отчетная дата: 
15.10.2015
Измерения
Вес: 
70.2 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
1 раз
Ходьба: 
40 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Первый рабочий день недели подошел к концу. Я люблю рабочие дни с точки зрения соблюдения ПП, соблазнов почти нет, в этом офисе не приняты совместные посиделки, да и честно сказать, из женщин только я и коллега, я ее еще не очень хорошо знаю, поэтому и посиделки-чаепития отсутствуют. Всю еду беру с собой, перекусы тоже. Пью много воды, в общем, это не дома, когда рядом холодильник и всегда можно откопать что-нибудь вкусное.
Купила сегодня индейку, хотела сделать по рецепту Теоны, но забыла замочить, в общем, встаю рано, замочу, запеку, а вечером буду наслаждаться. Еще сейчас сделаю пудинг ванильный. Сегодня я вышла на стадион в 6.15, было почти темно, рассвет встретила на стадионе, наверное, последняя неделя, потому что действительно темновато становится.
Ну пошла делать пудинг и собирать контейнеры на завтра.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя Fudzivara.

Восколько ложишься? День рано начинаешь, очень круто!

//lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1201296_55,6.png)

в 5.45-5.50, в 6.05 выхожу на стадион, сейчас уже темновато, получается в 6.15, завтра вообще, наверное, придется в 6.20.
Замочить - это минутное дело, пока со стадиона вернулась, поставила в духовку, а там ведь всего на 20 минут по рецепту. Со стадиона прихожу в 7.15, пью чашку кофе, ванна, крем на лицо и тело, потом собираюсь, в 8.20-25 выхожу из дома. До работы еду на машине. Вот как-то так. Сейчас будет темно, буду вместо ходьбы заниматься утром.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Katti-mama.

Да уж) Это за сколько до работы встать надо, чтобы замочить, запечь индейку,  да еще на стадион сходить успеть?

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179276_84,4.png)

Изображение пользователя Людмилка.

Привет! Я тоже подтянулась), буду себя в порядок приводить).

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • FaYa
  • Тюха
  • F__
  • tankpub
  • Nikita