25.09.2017

Главные вкладки

пн., 25.09.2017 - 21:43 — June
Отчетная дата: 
25.09.2017
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
45 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
65 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Сегодня идеальный день, второй день без сладостей, сегодня, правда, творог на ужин ела с медом, но мед у меня в разрешенных продуктах. Воды выпила 2 литра, утром успела на стадионе походить, сделать БФ, принять ванну, а все потому что встала до 6 утра.
Вечером занималась калланетикой, наконец то себя заставила, планирую заниматься 3 раза в неделю.
Когда раньше занималась, то очень хорошо уходили объемы и подтягивалась фигура.
Питание на завтра:
З - каша пшенная с тыквой, грибы с овощами
П - бутерброд с красной рыбой
О - салат овощной, отварная куриная грудка с бульоном
п - отруби с ряженкой
У - творог с медом
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя Мама_Кошка.

Мама_Кошка — вт., 26.09.2017 - 09:01

Отличная менюшка! praising

June — вт., 26.09.2017 - 14:40

мне помогает, если так питаться, то вес, конечно, уходит медленно, зато без вреда для здоровья. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.