4/100

Отчетная дата: 
07.09.2017
Измерения
Вес: 
71.1 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
35 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Еще один день прошел, мой вчерашний привес сегодня отвалился, вот и пойми, чем был вызван. Питание почти в норме, но вот на работе машинально съела 2 полоски шоколада, которым угостили. Замечаю, что когда угощают сладким, у меня отключается мозг совершенно, я ем не задумываясь, не анализирую, вот и сегодня, сначала съела, потом подумала. Над этим надо работать еще и работать. Из хорошего, стала стараться ловить чувство насыщения, уже несколько раз останавливала себя, буквально через 10 минут понимала, что это было правильное решение, т.к.приходило чувство полного насыщения.
Вечером ходила 35 минут с палками на стадионе, можно было бы и побольше, но темнеем очень рано, а свет не включают почему-то на стадионе.
Вечером сварила кашу пшенную, в духовке запекла кабачок с мясным фаршем, сделала салат из помидоров и огурцов, в общем, питание на завтра готово.
Всем удачи, девочки!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka