15.07.2015

Всем добрый вечер!
Сегодня тоже отличный день, вечером была на даче, собрала малину и крыжовник. Утром на стадионе с палками.
Питалась без нарушений, выкладывать не буду, т.к. времени нет, а выложу питание на завтра. Заметила, что когда я прописываю, что буду есть завтра, то у меня закладывается вроде программы в голове, меньше тянет на нарушения.
З - борщ, бутерброд с икрой
П - отруби с ряженкой
О - котлета куриная, чечевица, помидор, огурец
П - крыжовник, 10 г черного шоколада
У - творог с какао
ПУ - кефир (если захочется)
Завтра опять планирую бассейн, утром ходьба и зарядка небольшая.
Стараюсь всех читать, но почти нет времени на комментарии, вроде и ягоды надо собрать и с внуком пообщаться, а еще у меня же дома ремонт, хоть и не сама делаю, а уборки хватает.
Из моих наблюдений - я сегодня 3-ий день без сладкого и мучного, позволяю только 10 г черного шоколада, девочки, это что-то - в первый день у меня была ломка, как у наркомана. Оказывается, я привыкла заканчивать любой прием пищи чем-то сладким! Причем голодна то уже не бываю, а психологически - хочу сладкого.
Читаю у девочек про ИП, интересно, но лично для меня, как работающему человеку, который старается с вечера упаковать еду, это нереально. Я работаю за городом, есть одно кафе сомнительного качества, поэтому беру с собой все! То есть, я должна захотеть только то, что взяла, вот как то так, получается. Хотя утром, когда есть время, честно сказать, очень редко, я стараюсь прислушиваться к себе, иногда хочется творог, иногда яйцо вареное, в общем, с ИП мне сложно. Мне проще, когда я вечером знаю, что буду есть завтра.
Вот отслеживать - не голодна ли я уже? Это интересно.
Всем удачи, девочки!