27.10.2014

Всем добрый вечер!
Сегодня первый день за долгий период времени без нарушений, потому что вчера продумала все питание, взяла с собой на работу целый пакет продуктов, 2 перекуса, обед, ужин.
На работе отказалась от конфет и от вафель, могу же, когда хочу, добавляю себе за это 10 очков сегодня!
Да, ужинала сегодня на работе, решила, если не получается уехать в 17.00, значит, ужин будет на работе, поужинала, домой приехала не голодная, попозже съела отруби с ряженкой. Натушила овощей, сделала запеканку из творога с яблоком, пудинг, это чтобы сладкого не хотелось.
Питание на завтра:
З - каша гречневая, салат овощной, пудинг
П - запеканка
О - борщ, кусок хлеба, котлета куриная
П - запеканка
У - овощи тушеные, крабовое мясо
ПУ - отруби с ряженкой
Да, воды сегодня выпила 2,5 литра.
В общем, начало положено, путь неблизкий, но как говорится, делай что должно, и пусть будет, что будет!
Всем удачи!