07.08.2014

Главные вкладки

сб., 07.06.2014 - 23:05 — June
Отчетная дата: 
07.06.2014
Измерения
Вес: 
62.5 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
6
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
60 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
30 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем добрый вечер!
Сегодня день прошел хорошо, маленькое нарушение присутствовало, но не смертельно, в общем, двигаемся дальше. Сегодня много гуляла, плюс 30 минут ходьбы в быстром темпе, иногда переходящей в бег. А к зарядке я уже привыкла, это как бы уже обязательно. Я подсчитала, если для формирования стойкой привычки требуется от 21 до 45 дней, то мне осталось 3+31+7 = 41 день, через 4 дня у меня будет стойкая привычка к утренней зарядке, может, на всю оставшуюся жизнь? Хорошо бы, если так!
Питание на завтра:
З - яйцо, перец фаршированный
П - крабовое мясо
О - рыба тушеная
П - кусок пирога с маком (собственного изготовления)
У - курица-гриль, салат овощной, вино сухое
ПУ - отруби с йогуртом
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя валюша.

валюша — вс., 08.06.2014 - 10:18

a-osqm8mlpe.jpg
С днем Рожденья!
Желаю стройность сохранять с улыбкой на лице,
Любовью дом свой наполнять ,
Творить, мечтать и в счастье жить
Ближайшие лет 100!!!!


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — вс., 08.06.2014 - 12:31

Поздравляю с Днём рождения! Пусть всё в жизни будет прекрасно!

zwezda — вс., 08.06.2014 - 13:31

Светлана! Поздравляю с днем рождения! здоровья, радости, добра и красоты!

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вс., 08.06.2014 - 15:12

С днем рождения тебя! Здоровья, счастья, стройности и красоты! :spring14-2012: :flowers-103: :flowers2011-5: :butterfly1:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

lutin54 — вс., 08.06.2014 - 22:26

Светочка! Всех благ тебе! Встречать всегда праздники в кругу близких!!! :flowers2011-2:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

June — ср., 11.06.2014 - 07:19

милые, спасибо огромное вам за поздравления, не могла зайти почему то в отчеты 2 дня, только сейчас получилось, вот читаю, так приятно!
Все прошло хорошо, посидели, ели очень интересный салат, авокадо с тунцом, я сама его очень люблю, но сомневалась, что все поймут, но ушел на ура!
Работы столько, что вечером падаю от усталости, но держусь, еще не знаю, но завтра грозит быть рабочий день, какая то напасть просто, но настроение хорошее, чего и вам всем желаю! Удачи!!!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka