01.06.2014

Главные вкладки

вс., 01.06.2014 - 22:01 — June
Отчетная дата: 
01.06.2014
Измерения
Вес: 
62.2 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
6
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
2
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
60 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем добрый вечер!
За 4 недели, которые я веду правильный образ жизни, у меня реальный срыв, начиная с обеда я просто сметала вначале полезную еду, потом в ход пошли конфеты, которые остались с поминок, потом опять полезности, потом "забытый" кусок мороженого, в общем, прекрасно понимала, что делаю, но остановиться не могла.
Размышляю над причиной и прихожу к выводу: вчера и сегодня был немного нарушен режим питания, чуть позже завтрак, прогулка с внуками лишила меня перекуса между завтраком и обедом, в итоге - садилась обедать жутко голодная, при этом съела немного салата и небольшой фаршированный перец, не ощутила, что наелась, далее - кусочек сыра, конфеты, котлета, мороженое, еще перец, в общем - пищевой "запой"! При этом, когда ела конфеты, настроение уже испортилось, но "жрачка" продолжалась!!!
Ладно, "алкоголик", он и есть "алкоголик", хоть и пищевой!
Из спорта только утренняя зарядка, и прогулка в быстром темпе.
Завтра возвращаюсь на свое питание:
З - яйцо, творог с корицей
П - крабовое мясо
О - щи, рыба тушеная
П - крабовое мясо
У - отварная куриная грудка, бульон
ПУ - отруби с кефиром.
Попробую 2 дня на белках, дальше буду смотреть.
Всем удачной рабочей недели!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя валюша.

валюша — вс., 01.06.2014 - 23:09

Пусть этот запой будет однодневным и поможет разогнать метоболизм. girl_bye2
А завтра на пп!


Моя диета: диета Дюкана

June — пн., 02.06.2014 - 23:10

думаю, справилась, кстати, не прибавила за вчера, хотя у меня бывает, что прибавляю не на следующий день, а через день! Завтра проверим!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ира_л.

ира_л — пн., 02.06.2014 - 00:13

знакомая картина выходных дней!Хочу и ем!! Как выключать эту хотелку в голове,,проблема головы.наверное надо начинать брать уроки у детей ,ведь они не едят когда не хотят.....

<

br />

June — пн., 02.06.2014 - 23:08

детей в этом плане не обманешь, надо, мне очень интересно, то вроде втягиваешься, все соблюдаешь, причем, мне действительно нравится так питаться, а вот простых углеводов не хватает, а я сладкоежка еще та! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пн., 02.06.2014 - 09:19

Это насилие над организмом сказывается, из-за белковой диеты. Лучше уж ПП и спорт, или ИП, тут без срывов. Но вообще, когда большой перерыв в еде, конечно труднее себя контролировать, легко перебрать.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

June — пн., 02.06.2014 - 23:05

то есть, я и так стараюсь есть, что хочется, и я очень люблю эту достаточно простую еду. Но мне надо приготовить и взять с сбой все сразу, так как я утром уезжаю на работу и возвращаюсь вечером. Готовить приходится заранее, получается, что хотеть надо то, что приготовила, так и стараюсь! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 03.06.2014 - 00:09

Да мне кажется это не так важно. Если чего-то хочется, но сейчас нет, захочется обычно и на другой день. И свои любимые блюда и продукты тоже обычно знаешь, можно предположить, что хорошо пойдет. Это детали. Главное тут без запретов и навязанных диетой продуктов. Не так сложно, как кажется. Но, конечно, каждый находит свой путь к еде. Просто срывы обычно сигнал, что организму что-то не нравится, или не хватает чего-то. Удачи!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Coffee.

Coffee — пн., 02.06.2014 - 09:23

Меня в выходные тоже сорвало, ела все, что под руку попадалось))
Ты бы лучше сбалансировано питалась, то же пп, а на белках с ума сойдешь и сорвешься на булочки) Без фанатизма!

June — пн., 02.06.2014 - 23:02

простых углеводов, шоколад черный по чуть-чуть, овощи тоже ем, так что исключены пока фрукты, каши, хлеб, но если очень захочется, то съем обязательно. Очень долго каши по утрам были моим любимым завтраком, сейчас больше тянет на белки. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

lutin54 — пн., 02.06.2014 - 21:50

У всех нас так: пропустишь время еды,и крышу срывает, ничего,прорвемся! Я вот про мороженое забыла,напомнила мне,не к добру...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

June — пн., 02.06.2014 - 22:59

была молодец, вот только со спортом не очень! Мороженое я не покупаю даже, вот осталось, все - вспомнила, съела! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — вт., 03.06.2014 - 13:27

понятно, значит очень важен режим питания. чтоб без нарушений. и до сильного голода не доводить...есть над чем нам подумать...я тоже в том же направлении работаю.

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

June — ср., 04.06.2014 - 22:06

а еще, мне кажется, у меня начал присутствовать страх, что порции большие, и я стараюсь накладывать поменьше, может, в этом тоже причина? В общем, объедаться нехорошо, но и если есть мало, то это тоже хорошим не заканчивается! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

June — ср., 04.06.2014 - 22:07

а еще, мне кажется, у меня начал присутствовать страх, что порции большие, и я стараюсь накладывать поменьше, может, в этом тоже причина? В общем, объедаться нехорошо, но и если есть мало, то это тоже хорошим не заканчивается! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • viktoria.lotc
  • zulenka