30.05.2014

Главные вкладки

пт., 30.05.2014 - 23:43 — June
Отчетная дата: 
30.05.2014
Измерения
Вес: 
61.9 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем добрый вечер!
Ну не получается у меня никак со спортом на этой неделе, работы много, годовщина у мужа и брата была, но утренняя зарядка, похоже, вошла в привычку, и душ после зарядки контрастный тоже.
Сегодня день без единого нарушения, думаю, что и завтра справлюсь тоже.
Питание на завтра:
З - перец фаршированный, салат овощной
П - творог
О - суп со щавелем, овощи тушеные
П - творог
У - рыба тушеная, салат овощной
ПУ - отруби с кефиром.
Всем отличных выходных!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя валюша.

валюша — пт., 30.05.2014 - 23:50

Света, у нас с тобой вес примерно одинаковый. Для нашего возраста он отличный. Проблема в коже, мышцах. Поэтому , нам нужно не худеть , а стройнеть. Согласна?


Моя диета: диета Дюкана

June — сб., 31.05.2014 - 11:10

полностью, я вообще никогда не использую слово "худеть", только стройнеть, вести здоровый образ жизни. Ты чуть-чуть повыше, мне комфортно в весе 57-58 кг, но это не является показателем, конечно. Объемы, вот что надо отслеживать, я за зиму разъелась до 65 кг, это вес, при котором у меня щелкает в мозгу, и я беру себя в руки, начиная контролировать питание. Мне всегда хорошо помогал спортзал, силовые, сейчас с работой не получается, но, думаю, с середины июня выкрою 2-3 раза в неделю. Пока мои нагрузки ограничиваются утренней зарядкой, и ходьбой в быстром темпе на стадионе. Я всегда с какими то нагрузками спортивными была, поэтому проблемы с кожей нет, а вот мышцы надо подкачать, конечно. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя валюша.

валюша — вс., 01.06.2014 - 20:28

Я не могу заниматься в залах- то спина болит, то колени. А так хотелось бы! Обхожусь - хала-хупом.


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — сб., 31.05.2014 - 22:32

зарядка и душ- ты просто герой!!!!)))))))))))))))

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

June — сб., 31.05.2014 - 23:31

ожидала, но втянулась, зарядка обязательно!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • viktoria.lotc
  • zulenka
  • Добрый Жук
  • gogodancer