06.12.2013

Главные вкладки

пт., 06.12.2013 - 22:21 — June
Отчетная дата: 
06.12.2013
Измерения
Вес: 
64.6 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
35 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем добрый вечер!
Позади рабочая неделя, впереди выходные, и пусть погода не радует, зато завтра можно с утра валяться в кровати, читать, пить кофе, снова валяться, в общем, завтра буду лениться!
Но утром БФ, а днем кардио с Джилл, заканчиваю завтра 2-ую неделю, останется 10!
Питание на завтра:
З - каша гречневая, ряженка
П - виноград
О - борщ вегетарианский, овощи тушеные, кусок хлеба
П - отруби с йогуртом
у - рыба тушеная
Всем отличных выходных, девочки!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 07.12.2013 - 01:07

Как все вкусненько, похоже на мой рацион. Тоже люблю овощи, йогурты, рыбку.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

June — сб., 07.12.2013 - 22:00

почти не ела мясо, да и сейчас, хоть и везде читаю, что надо есть белки, а без тушеных овощей сразу умру! И рыбу очень люблю. Честно сказать, лучше всякого йогурта, если кефир в блендере, добавить чуть-чуть корицы, меда, но иногда лениво, надо вернуться к этому, я так все лето пила. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 07.12.2013 - 22:25

Спасибо. А я люблю с бананом кефир или нежирный йогурт, в блендере. Рыба ничуть не хуже мяса. 4 года без мяса здорово, мне на ПП его все меньше хочется, хотя вроде любила, но много мяса как то никогда особо не было, не каждый день. Наверное, раз организм так подсказывает, можно есть его пореже.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — сб., 07.12.2013 - 02:46

а у нас хорошая погода суботнего утра... позавтракала... пойдем за гантелями :) гулять

June — сб., 07.12.2013 - 21:56

у меня на 1 кг, и на 2 кг, на один мне очень легкие, на 2 кг хорошо, но на некоторые упражнения надо больше, вот закончу первую фазу с Джилл (это еще 2 недели), наверное, куплю себе! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

lutin54 — сб., 07.12.2013 - 10:44

Как там ваш циклон? Мокро? Ветрено?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

June — сб., 07.12.2013 - 21:50

сегодня почти целый день мокрый снег, ветор, даже идти тяжело, прогулку сделала ровно на полчаса, покупала подарок на ДР, а так бы и выйти поленилась. Завтра должно быть лучше, но если подморозит, то на дорогах будет каток! Только что сделала кардио с Джилл, уже полегче чуть-чуть! Завтра записалась на окраску, стрижку. Хорошего воскресенья!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Bri