вторник 59.30

Завтра возобновлю спорт-на два дня, потом выходные...
Утро порадовало отвесом. неожиданно. Наверно, откат после кд))
По питанию сегодня средненько.
.
Спорт-нет(спина болит и настроя нет)
Уход-нет.

Завтра-все завтра)))

Еда — *1212.1 ккал.*
*Завтрак (23:49) 300 гр. — 241.30 ккал.:*
хлеб светлинский мультизерновой (20 гр.) — 59.5 ккал.
Сыр Российский (30 гр.) — 108.9 ккал.
кофе с молоком (250 гр.) — 72.9 ккал.

*Ланч (19:09) 380 гр. — 146.50 ккал.:*
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
кофе с молоком (180 гр.) — 52.5 ккал.

*Обед (23:50) 250 гр. — 335.00 ккал.:*
капуста тушеная с курицей (250 гр.) — 335.0 ккал.

*Ужин (19:10) 590 гр. — 373.90 ккал.:*
йогурт домашний (190 гр.) — 116.5 ккал.
Кукуруза варёная (150 гр.) — 184.5 ккал.
кофе с молоком (250 гр.) — 72.9 ккал.

*Перекусы (19:18) 35 гр. — 115.50 ккал.:*
сыр виола сладкая (35 гр.) — 115.5 ккал.