вторник 61.20

Минус 200 гр-хорошее начало

Вес тела — *61.2 кг.*
ИМТ — *22.48*
Еда — *1142.6 ккал.*
*Завтрак (19:36) 100 гр. — 238.50 ккал.:*
Сахар-песок (10 гр.) — 39.8 ккал.
Молоко 2.5% (40 гр.) — 20.8 ккал.
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков (10 гр.) — 32.7 ккал.
Сыр Российский (40 гр.) — 145.2 ккал.

*Ланч (19:39) 80 гр. — 71.20 ккал.:*
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.

*Обед (19:40) 150 гр. — 279.00 ккал.:*
Куриные крылышки (150 гр.) — 279.0 ккал.

*Полдник (19:41) 80 гр. — 305.60 ккал.:*
Торт Чародейка (80 гр.) — 305.6 ккал.

*Ужин (19:46) 110 гр. — 248.30 ккал.:*
Молоко 2.5% (40 гр.) — 20.8 ккал.
Кукурузные палочки (70 гр.) — 227.5 ккал.

Питание было конечно не полезное, но в коридор вошла))) Совсем чуть перебор в жирах.

Спорт:
пресс 8 минут
руки 8 минут
(отвыкло тело от нагрузок, тяжело с непривычки даже 8 минут осилить)

Уход:

Завтра на работе выходной. Но планов куча
Еще бы на уборку время выделить...Да и в магазин затариться "полезностями" не мешало бы.