пнд 61.40

Начало положено!

Вес- 61.40 кг.

Съедено
К 1463 перебор
Б 86.0
Ж 66.2 перебор
У 129.9

Еда — *1463.3 ккал.*
*Завтрак (18:34) 80 гр. — 169.50 ккал.:*
Молоко 2.5% (40 гр.) — 20.8 ккал.
Сахар-песок (10 гр.) — 39.8 ккал.
Сыр Российский (30 гр.) — 108.9 ккал.

*Ланч (18:36) 110 гр. — 173.80 ккал.:*
Творожок Чудо вишня-черешня (100 гр.) — 134.0 ккал.
Сахар-песок (10 гр.) — 39.8 ккал.

*Обед (18:37) 225 гр. — 483.70 ккал.:*
Макароны Макфа (70 гр.) — 240.8 ккал.
Куриная грудка вареная (150 гр.) — 205.5 ккал.
Масло сливочное (5 гр.) — 37.4 ккал.

*Полдник (18:39) 100 гр. — 89.00 ккал.:*
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.

*Ужин (18:40) 220 гр. — 547.30 ккал.:*
сосиска ру (150 гр.) — 450.0 ккал.
Томат (40 гр.) — 8.0 ккал.
хлеб светлинский мультизерновой (30 гр.) — 89.3 ккал.

__________________________________

Питание не айс, но лучше чем было это точно.

Спорт: пресс 8 минут
Уход: ни хрена