6-ой день 2-го месяца-60,80

Главные вкладки

Изображение пользователя Татьянище.
ср., 27.02.2013 - 11:12 — Татьянище
Отчетная дата: 
27.02.2013
Измерения
Вес: 
60.8 кг
Грудь: 
88.0 см.
Бедра: 
97.0 см.
Талия: 
70.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
40 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
60 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

8,00 завтрак овсянка с бананом (вкусно однако)
кофе с молоком без сахара

11,00 перекус -био йогурт зеленый чай-лимон-330гр

13,00 обед- грудка куриная и салат с кальмаром,огурцом,яйцом,сметаной.

18,30 ужин-грудка,салат.

перекусы-курага

Физ.нагрузка: обруч-15 минут
пресс верхний 3*30
пресс нижний 3*30
упражнения с Джилл 1 уровень(3 день)

Помассировала ножки,ручки и намазюкалась лосьенчиком..

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211085_68,05.png)

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211372_66,00.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka