выходные у органона

Изображение пользователя Loki.
Отчетная дата: 
11.02.2018
Измерения
Вес: 
72.8 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Диетка нравится, но я все досаливаю и сейчас пью много воды. но это для меня много..
День лентяйства, с утра пободифлексила, решив повторить перед сном. отвесик маленький, вчера спать легла в 2 ночи, а это оказывается у меня все-таки на отвесы влияет. подключила программульку в телефоне и буду делать планку и пресс по программе, увеличивая повторы и время ежедневно. пока легко, дальше не знаю. мож к маю "спасательный круг" подсдуется? :training1:.для себя  на проблемные зоны розовая глина. 

завтрак – 1 помидор, 2 ломтика твердого сыра + кофе с молоком
обед – суп на говяжьем бульоне с овощами: брокколи,морковь,лук,шампиньоны+спаржа,капуста,брюссельская капуста+  овощной салат;
перекус - кофе
ужин – тушеный говяжий фарш с овощами, в принципе овощи те же кроме брюссельской капусты, ее я не умею готовить, "воняет" мне в тушеных овощах, а вот в супе ниче. + чай с лимоном.

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1190173_73,1.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • Калина
  • Bri