отвес

Изображение пользователя Loki.
Отчетная дата: 
07.12.2017
Измерения
Вес: 
75.8 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Нет
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
15 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Гидромассажные процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Доброе :). С благодарностью новому морозному дню :)
Сегодня очень холодно, все говорят, а по мне так очень даже приятный морозез. но это конечно потому что я дома сижу :)). Белье снимала,все-таки очень хорошо и солнечно будет.
Порадовалась с утра отвесу в -1,1 кг, хотя умом то понятно , что это вода, и завтра часть вернется. и тут же побежала на завтрак себе намазякала бутер с паштетом и слопала 3 кусочка краковской :). Мне можно, я на " -60" *dirol*
А, с утра бодифлекс 15 минуток, вот что интересно, то ли желудок и вправду уменьшается, толи переизбыток кислорода, но много на завтрак не получилось съесть.
проблема всех диет для меня-меню. мои к сожалению не все едят, на чем сижу я. Сегодня сказали хотят "рыбный день", а тут мне уже не все можно. уху варить пойду,  а есть не буду :girl_prepare_fish:

завтрак: чай с лимоном и медом большая чашка+ кусочек "подольского"+ 3 кусочка "краковской" + 1 ст.ложка паштета. 
стакан пепси, блин, паштет соленый или колбаса :help:.
перекус: ломтик морковки
обед: пара ложек печеной фасоли и салат фруктовый: хурма+киви+кефир, чай с лимоном и медом + 1 ч.л. варенья
перекус: долька горького шоколада+чай
ужин: яйца вареные "в мешочек" 2 шт.

как научиться воду любить? и воду везде расставляла, и минералку пила выдохшуюся, ну не получается уже много лет, зато чай и кофе декалитрами. знаю, надо, полезно и бла-бла-бла ..., но не лезет все тут!

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1190173_73,1.png)

Комментарии

Изображение пользователя Katti-mama.

С отвесиком!
Я так поняла, ты раньше уже сидела на Меримановой? Как тебе?

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195263_82,2.png)//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179276_82,2.png)

Изображение пользователя Loki.

Спасибо. да, был опыт. с 52 р-ра до 42 сбросила, очень быстро. В кг с 89 до 60,5. Даже гардероб перешила! чтоб наверняка не набирать. На работе тогда все на кремлевке мучились, а я так легко. Но я прям все далала по системе, и мазюки втирала, и фитнес подключила, и готовила по ее рецептам, все вкусненькое на утро. И борщ и торт приличными порциями по утрам,  худела хорошо.  А потом дите родила и все, гормоналный сбой видимо, 7-ой год пытаюсь в форму прийти. Но на системе легко сидеть, а главное всю семью можно перевести, у Меримановой книга для мужчин есть, скачала и ужины по ней готовила. Сейчас снова хочу, а то муж пузатик. Единственный минус, по ее системе есть нельзя после 18-00, вот с этого момента все и сбивается, все дома собираемся только в районе 21. от ужина еще никто ни разу не отказался, вот и я рано-поздно срываюсь *blush*. так что в раздумьях пока, как организовать все это на семью 

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1190173_73,1.png)

Изображение пользователя Katti-mama.

Здорово!
У меня в свое время не получилось на ней. Много разрешённого было в первой половине дня, я попробовала, а потом побоялась)

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195263_82,2.png)//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179276_82,2.png)

Изображение пользователя Loki.

не нужно бояться, вес действительно уменьшается. Только конечно порции не больше 400 гр. держать нужно

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1190173_73,1.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 12.

  • Асёнок08
  • zwezda
  • FaYa
  • siennal06
  • Mimiwo
  • Katti-mama
  • эксленка
  • НатальяНаталья
  • josettetab
  • June
  • Teona
  • Золотце