отвес

Изображение пользователя Loki.
Отчетная дата: 
07.12.2017
Измерения
Вес: 
75.8 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Нет
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
15 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Гидромассажные процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Доброе :). С благодарностью новому морозному дню :)
Сегодня очень холодно, все говорят, а по мне так очень даже приятный морозез. но это конечно потому что я дома сижу :)). Белье снимала,все-таки очень хорошо и солнечно будет.
Порадовалась с утра отвесу в -1,1 кг, хотя умом то понятно , что это вода, и завтра часть вернется. и тут же побежала на завтрак себе намазякала бутер с паштетом и слопала 3 кусочка краковской :). Мне можно, я на " -60" *dirol*
А, с утра бодифлекс 15 минуток, вот что интересно, то ли желудок и вправду уменьшается, толи переизбыток кислорода, но много на завтрак не получилось съесть.
проблема всех диет для меня-меню. мои к сожалению не все едят, на чем сижу я. Сегодня сказали хотят "рыбный день", а тут мне уже не все можно. уху варить пойду,  а есть не буду :girl_prepare_fish:

завтрак: чай с лимоном и медом большая чашка+ кусочек "подольского"+ 3 кусочка "краковской" + 1 ст.ложка паштета. 
стакан пепси, блин, паштет соленый или колбаса :help:.
перекус: ломтик морковки
обед: пара ложек печеной фасоли и салат фруктовый: хурма+киви+кефир, чай с лимоном и медом + 1 ч.л. варенья
перекус: долька горького шоколада+чай
ужин: яйца вареные "в мешочек" 2 шт.

как научиться воду любить? и воду везде расставляла, и минералку пила выдохшуюся, ну не получается уже много лет, зато чай и кофе декалитрами. знаю, надо, полезно и бла-бла-бла ..., но не лезет все тут!

Комментарии

Изображение пользователя Katti-mama.

С отвесиком!
Я так поняла, ты раньше уже сидела на Меримановой? Как тебе?

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1181290_82,9.png)
/

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179276_82,9.png)

Изображение пользователя Loki.

Спасибо. да, был опыт. с 52 р-ра до 42 сбросила, очень быстро. В кг с 89 до 60,5. Даже гардероб перешила! чтоб наверняка не набирать. На работе тогда все на кремлевке мучились, а я так легко. Но я прям все далала по системе, и мазюки втирала, и фитнес подключила, и готовила по ее рецептам, все вкусненькое на утро. И борщ и торт приличными порциями по утрам,  худела хорошо.  А потом дите родила и все, гормоналный сбой видимо, 7-ой год пытаюсь в форму прийти. Но на системе легко сидеть, а главное всю семью можно перевести, у Меримановой книга для мужчин есть, скачала и ужины по ней готовила. Сейчас снова хочу, а то муж пузатик. Единственный минус, по ее системе есть нельзя после 18-00, вот с этого момента все и сбивается, все дома собираемся только в районе 21. от ужина еще никто ни разу не отказался, вот и я рано-поздно срываюсь *blush*. так что в раздумьях пока, как организовать все это на семью 

Изображение пользователя Katti-mama.

Здорово!
У меня в свое время не получилось на ней. Много разрешённого было в первой половине дня, я попробовала, а потом побоялась)

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1181290_82,9.png)
/

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179276_82,9.png)

Изображение пользователя Loki.

не нужно бояться, вес действительно уменьшается. Только конечно порции не больше 400 гр. держать нужно

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Loki
  • Ксень
  • Танцующая в темноте