Худею!

Отчетная дата: 
05.11.2012
Измерения
Вес: 
86.9 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
6
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Опять привес. Беру себя в руки!!!!!! Хочу в рамках диет своих попробовать Американские горки.
Сегодня молокочай+стакан ряженки 2.5%(500 кк.).
Завтра кило брокколи, 0.5 кефира +200 гр.молока 2.5% для молокочая(589 кк.),
3 день-творог 0% 370 гр., ряженка 2.5%-380 гр, молоко 2.5%-200 гр. (590 кк.)
Немножко запаса по кк. на пару чашек кофе в день.
на 900 кк. меня ждет 4 день молоко 2.5 %-500 гр., банан-500 гр., клубника 500 гр.-855 кк.
потом рыбный день, а дальше по желанию.
Планы на день:1. Уборка!!!!
2. по зо раз упражнения все с палкой для груди утром и вечером.
3.махи и скручивание по 50 раз каждой ногой утром и вечером.
4.маска для лица.
5. скраб кофейный для тела.
6 . ванночки для рук и ног.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215048_121.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Ириночка К